Ordem da vez: dedicação!!!

Há um tempinho atrás comprei a batata yacon pela primeira vez, para provar e testar os benefícios no controle glicêmico, que são tão falados...

 

Acabei não dando continuidade na época, estava numa correria só (pré-férias, fase mais puxada de trabalho)...

 

Semana passada comprei novamente e agora estou comendo uma por dia, no jantar (mais ou menos do tamanho de uma mão - pequena - fechada).

 

Isso faz parte de um processo iniciado depois de medir novamente a glicada (no Congresso, a Novo-Nordisk estava fazendo as medições, com resultados saindo no mesmo dia) e ter um resultado ainda não satisfatório:

Depois de voltar ao trabalho e à rotina, decidi que vou focar ainda mais para baixar este número e alcançar a minha meta!

 

Nada de soluções mirabolantes, só o básico: exercícios com regularidade (qualquer um, em casa, na rua, da bike ao batuque!), alimentação equilibrada sem exageros de carboidratos e muita atenção nos intervalos entre uma refeição e outra, para não deixar passar de 3h.

 

Além da yacon, voltei com a 'fórmula' de aveia + glucerna + canela (e aí pode acrescentar leite, frutas...) na ceia.

 

A verdade é que os resultados já começaram a aparecer!

Como disse aqui recentemente, venho monitorando a glicemia 6 vezes por dia e tem sido de grande ajuda.

A mais alta registrada em jejum nos últimos 10 dias foi 89 mg/dl!!

 

Bons resultados assim só dão mais vontade de seguir focada!

Mais um mês pela frente até o próximo exame...