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Mostrando postagens de Abril, 2013

Refresco de Outono.

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Noite de segunda-feira com amiga no shopping = jantar, vinho e café (além das comprinhas!).  Fomos ao Dois em Cena, no shopping Rio Sul, e eles não tem nenhuma opção diet para sobremesa - já tentei achar o site para enviar um e-mail (olha a campanha !) e nada. Pelo que o garçom que nos atendeu falou, este restaurante tem uma cozinha pequena, com espaço limitado, e por isso não fazem nada muito fora do cardápio padrão da casa. Saí dali e fui à Gelateria 4D (fica no quarto piso) e achei até bom não ter comido a sobremesa no restaurante: provei o melhor sorvete diet!  Tinha de coco (adoro) e de avelã... decidi ir no segundo e não me arrependi. É super cremoso e muito gostoso!  E se quiser, dá até para levar para casa (tem embalagem de meio e um litro). Recomendadíssimo!!

(Re)começo.

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10 minutos de preguiça na cama entre a decisão de levantar ou ficar mais um pouquinho.  Começar hoje ou amanhã... Primeiro passo vencido - hoje foi o dia! Tênis no pé, um copo de água de coco e rua. 40 minutos de caminhada cedinho, antes da rotina para o trabalho. E um visual de levantar qualquer ânimo no caminho de volta para a casa... Bom dia de sol, céu azul e a lua que ainda estava ali fazendo companhia!

Pra ser de múltipla escolha.

"Vocês tem alguma sobremesa diet?" Essa é sempre a pergunta. Mas cá entre nós, na minha opinião o correto deveria ser: "quais são as opções de sobremesa diet que vocês tem"? O assunto é recorrente e pode até estar ficando chatinho, mas como ainda é raro isso acontecer, lanço a ' Campanha pela pergunta certa '! Não sou tão exigente, um brigadeiro já faz vista. As vezes é só o que precisa para acompanhar um cafezinho. Além do brigadeiro, que é molezinha (já até dei a dica de como fazer para uma 'brigaderia' em Niterói...), existem diversas outras fáceis e práticas - sorvete, mousse de chocolate ou maracujá, bolo, docinho de coco. Para as mais elaboradas tortas, waffle , bolo, cookies, brownies . Criatividade no ar, um comprometimento de levinho com pessoas doces por natureza e mãos à obra. Não é tão complicado assim. Como fazer para participar da campanha?? Sugerindo! Uma conversa com o gerente do lugar que você c

Pra matar a pulga!

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E lá vem o fantasma da hemoglobina glicada atrás de mim! Este mês fiz novos exames e o resultado não foi nada bom: 7,9%. Mandei e-mail para minha Super com o resultado e, por enquanto, o que ela sinalizou é que o esquema da insulina NovoRapid talvez seja alterado, para corrigir a partir de uma quantidade menor de carboidratos do que a atual. Como viajo de férias daqui a pouco mais de duas semanas (contando os dias!!) vou marcar consulta antes de ir e ver o que pode ser feito pra baixar de vez esse percentual que não me deixa em paz. Já voltei a fazer pilates e tenho me policiado para caminhar por 20 ou 30 minutos nem que sejam duas vezes por semana.  O engraçado é que eu sempre fui super correta com o tratamento e disciplinada com a alimentação e os horários das minhas refeições, mas (já até comentei sobre isso aqui) quando o assunto é exercício, não dou mesmo a devida atenção. E minha prima (que é irmã, parceira, amiga, suporte, tudo mais... e que me conhece com

Nas pequenas coisas...

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Cansei!! Apesar de bem prático o case do glicosímetro é feio, não há como negar. Chega daquele estojinho preto sem graça e que vai ficando desbotado... Agora carrego meu kit de sobrevivência com charme! Olha a diferença: Ele é super prático e cabe tudo o que eu preciso. Como tem três divisões internas, em uma ficam o lancetador, as tirinhas e o monitor,  em outra a receita médica e o mini-manual do glicosímetro e na menor, as agulhas.    Já que este é um item obrigatório na minha bolsa todos os dias, resolvi inovar e deixar mais com a minha cara. Uma mudança pequenininha assim e aparentemente boba, pode fazer uma diferença... Por que não curtir - também - as pequenas coisas?!

Já é amanhã?

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Alguém viu meu foco e minha atenção por aí?  Pra onde eles foram? Que dia esquisito! E que começou por conta de um erro de ontem... Na última consulta que tive com a minha endócrino, ela me pediu alguns exames de sangue complementares aos que eu já tinha levado. Resolvi fazer hoje e como desta vez eram preciso apenas 8h de jejum, fiquei mais tranquila. Me liguei no horário da ceia ontem e pronto. Era só acordar cedo hoje e ir ao Laboratório. Feito!  Levantei na hora, pedido de exame ok, carteirinha do plano de saúde também.  Cheguei e enquanto esperava ser chamada medi a glicemia.  210.  Hein?? Isso mesmo, todo esse número aí... fiquei sem ar!  Num estalo descobri o porque: faltou um único detalhe em toda a preparação para o exame hoje: ontem, antes da ceia, não tomei a dose da insulina!! Esqueci por completo! Enfim... passado o susto e exame feito, rumo ao trabalho. No meio da manhã, fui comer minha fruta e deixei cair no casaco. Saí atrasad

Pra dizer 'sim'.

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Esta semana uma grande amiga que é pediatra me contou arrasada sobre uma criança de 2 anos que foi internada com diabetes. Estava há uma semana lá e sem previsão de sair... e o maior motivo pra isso era a falta de conhecimento dos pais. Só que esta falta de conhecimento se mostrou mais grave com os sinais que os pais estavam dando de negar a nova condição do bebê: por mais que tivessem a orientação dos médicos e enfermeiros sobre o medicamento, a forma de medir a glicemia e aplicar a insulina, os pais se negam a aceitar... Dão comida que não pode, em horários aleatórios... E aí a criança não consegue apresentar uma boa melhora e uma estabilidade.  Desde então isso está martelando na minha cabeça! O que fazer pra ajudar? E aí hoje, com uma figura que uma amiga da minha mãe (e que hoje é minha amiga também!) postou no facebook entendi que não adianta eu, médicos, amigos, parentes ou seja quem for falar, falar e falar. Se não houver a aceitação acima de qualquer outra coisa, de n

"Rio você foi feito pra mim!"

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De volta ao meu Rio! Fora por 4 dias e parece que foi um mês!! Exagero justificado pelo cansaço, já estou voltando ao ritmo normal e as glicemias também. Incrível como mesmo por pouco tempo uma mudança na alimentação e ficar sem fazer exercícios - voltei para o Pilates, finalmente! - interfere. Mas hoje é sexta. E o azul vem do céu... ...porque o Rio, apesar dos pesares, continua lindo! (Rua do Ouvidor, Centro.)

Pra ser simpático!

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Quando lancei o blog não fazia muita ideia de como funcionava.  Não sou uma especialista, nunca estudei a respeito dessa grande ferramenta, mas meti a cara e fui. E vou! Então, na minha cabeça, bastava escolher um layout legal e escrever. Sobre a parte do 'escrever' eu tinha absoluta certeza que teria que pesquisar, aprender e até, de certa forma, estudar. Sobre o layout, nem me preocupei e quase pirei quando me deparei com a infinidade de padrões e imagens e cores e formas de apresentação! Testei vários até chegar neste, que permanece até hoje (gosto dele!). Mas nas últimas semanas decidi começar a entender um pouco mais sobre os recursos que eu tenho e que não uso. E assim, depois de um pouco de ajuste aqui e ali, o blog está uma carinha um pouco mais amigável.  Meu Insulina Portátil agora mostra logo na página principal, abaixo do histórico de posts à direita, links para os sites que eu acho interessantes e de grande valia sobre o DM... ...uma

Quem tem saúde tem tudo?!

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Muito se fala pelos quatro cantos do mundo sobre a saúde: Come isso que faz bem, mas aquilo não porque faz mal. Isso engorda. Isso ajuda a ter uma boa memória. Esse chá é ótimo para o equilíbrio do organismo. Correr deixa o coração mais forte. Pegar sol é importante. E por aí vai...  O fato é que pra onde se olhe há algum alerta ou alguma informação destacando benefícios e malefícios de determinadas ações para a nossa saúde. E na maioria das vezes, a gente só se dá conta de que tudo tem uma razão quando a gente "perde" alguma parte dessa liberdade. Não precisa ser nenhum expert pra saber que sem saúde a gente não vai à lugar nenhum. A definição da Organização Mundial de Saúde (OMS) para este "bem" é motivo de controvérsia até hoje: "um estado completo de bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças" (fonte: Wikipedia ). O que gera a discussão é justamente a inclusão do 'mental' e do 'social': &qu

Da cor do mar!

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Hoje é sexta.  E depois que passou o Dia Mundial do Diabetes, fiquei absolutamente relapsa com as sextas azuis ! Mas pensando nisso e no que tanto levanto bandeira, não é porque não tem dia importante chegando que o combate ao DM deva ser deixado de lado. Pois vamos então: todas as sextas serão azuis!! Assumo o compromisso. Quem quiser, vem também! E pra hoje, o azul vem em forma de mar.  Adoro. Sempre gostei. Dá energia! Só de estar à beira do mar me sinto bem. Pra combinar com o mar, música... Filha do Mar (Mariene de Castro) "Andei procurando minha alegria Passarinho contou, sabia Onde dói meu coração Me disse: menina, olha a vida e sorria! O vento assobia, Não se assuste com o trovão Às vezes parece que a coisa empena E o perfume de açucena vira cinza de carvão Mas sou feito mato na beira do rio Não me esconda desafio E não me entrego nunca não Sou filha do mar E na maré mansa Basta um riso, uma esperança P

Dois pesos, duas medidas.

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"Olha que bebê fofo, tão gordinho! Tão bonitinha de bochechão." Isso é super comum. A maioria das pessoas acha graça numa criança 'fofinha'. Mas o fato é que cada vez mais cedo crianças tem se tornado obesas e com isso desencadeado diabetes e alguns outros problemas sérios:  "Pela primeira vez na história da raça humana, crianças apresentam sintomas de doenças de adultos. Problemas de coração, respiração, depressão e diabetes tipo 2." Assim é apresentado o documentário Muito Além do Peso . A situação é mais séria do que se pensa: crianças que não conseguem identificar uma batata!  Se ainda fosse um legume ou uma fruta menos usual... mas batata!? Choca!! O download do filme na íntegra pode ser feito diretamente para o computador gratuitamente, da página do documentário . E o trailer está disponível para assistir online. Vale assistir também as entrevistas e depoimentos dos especialistas que particip

DM por aí...

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Vou viajar de férias daqui a pouco mais de um mês (contando!!) e já comecei a fuxicar para ver o que tem de interessante sobre diabetes. Além de encontrar várias coisas legais (meias relaxadoras, medidores mais compactos, livros de receitas e sobre 'Viver com Diabetes'...), uma coisa leva a outra e acabei me perdendo por sites e blogs sobre o assunto. O fato é que apesar de termos melhorado em termos de variedade de produtos e até divulgação de informações para prevenção, aqui pouco (ou nada!) se fala sobre 'Viver com Diabetes' (por isso o destaque em maiúsculas para o termo), mas fala-se muito sobre o medicamento utilizado e consequências da falta de cuidado.  É a condição, e não o paciente.  Considerando que ainda temos muito o que fazer na disponibilização dos tratamentos, principalmente para pacientes que não tem condição de pagar seu próprio glicosímetro ou sua insulina, até dá para relevar... mas quem sabe se a pessoa fosse mais valorizada que a