Pra criar - e manter - um bom hábito!

Para criar um novo hábito, é preciso dedicação, insistência, repetição. Seja no trabalho, na atividade de lazer que está sendo descoberta, no desenvolvimento de um talento específico e até - no meu caso - na prática de atividades físicas. Desde fevereiro venho buscando me dedicar por 20 ou 30 minutos diários ao exercício. Se não der, 10 minutinhos. Se não puder todo dia, venho tentando pelo menos duas ou três vezes por semana. Não foi de repente e não foi por uma paixão que surgiu pela endorfina... Foi por um desafio do bem lançado pela equipe de trabalho. Sim, isso mesmo. Por questões de saúde e bem estar de todos! Assim seguimos: uma competição saudável que estimulou até aqueles mais travados pela preguiça (eu mesma!) a levantar do sofá e começar a mexer o corpo. E, surpreendentemente, fui tomada pela vontade de fazer cada vez mais. Um dia de pilates de solo no meio da sala, em casa mesmo. Alguns dias aproveitando o mar da viagem de férias para garantir umas boas braçadas. Ou