Aqui no IP estão expostos os meus medos, as minhas descobertas, as conquistas, os avanços nas buscas pela cura do diabetes pelo mundo, os passinhos para um melhor controle da glicemia.

O que começou como um espaço de aprendizado e de dividir a minha convivência com o DM1, se transformou em estímulo para um melhor controle da minha doçura e para seguir mostrando que se funciona para mim, pode funcionar também para tantas outras pessoas que tem o diabetes como companheiro.

31 dezembro, 2011

Feliz Ano Novo!!

Esse ano que está terminando foi de aprendizado e de crescimento.

Meu desejo para o novo ano, que chega daqui a pouquinho, é de muita força, perseverança, foco, paciência... mas principalmente de muita saúde, diversão de montão, sonhos realizados.
Alegria. Sucesso. 

Que 2012 venha trazendo mais novidades no mundo do diabetes. Novos tratamentos, pesquisas se concretizando, mais acesso e divulgação. 

Seja como for e da forma que for, vestindo branco ou a sua cor preferida, cada um na sua crença, cada um do seu jeito... que todo mundo receba este Ano Novo com energia positiva e de peito aberto pro que virá de bom!!


26 dezembro, 2011

Apfelstrudel!


Essa foi uma das sobremesas da nossa Ceia! E quem fez foi meu cunhado mestre-cuca.

Ah, só pra deixar claro: diet!

Aí vai a receita:

Ingredientes
1 rolo de massa folheada
2 colheres de sopa de farinha de rosca
2 maçãs picadas sem casca (regar com umas gotinhas de limão, para não escurecer)
Passas à gosto
100g de nozes 
1 1/2 colheres de sopa de canela em pó
1 ovo (batido com garfo)

Modo de fazer
Abrir o rolo de massa folheada numa travessa e colocar a farinha de rosca no centro. Jogar as maçãs picadas misturadas com as passas e as nozes picadas sobre a farinha de rosca.
Polvilhar a canela sobre a mistura e enrolar a massa.
Pincelar água nas bordas da massa para fechar.
Ao passar para a assadeira, retirar o plástico que cobre a massa e pincelar com o ovo.

Deixar na geladeira por 20 minutos. Enquanto isso, pré-aquecer o forno.
Depois, levar ao forno a 180 graus, por no mínimo 30 minutos, até dourar.


Eu recomendo!!


Mais uma dica: pra quem tiver preguiça de fazer, é só ir até a Casa Spagola (do meu cunhado mestre-cuca!) e se deliciar.
Fica no Flamengo, na Rua Almirante Tamandaré 26, loja 70.

Se preferir, e-mail (casaspagola@gmail.com) ou telefone (3477-8725) para encomendas.

24 dezembro, 2011

Feliz Natal ! !


E (já) chegou o Natal!
Família reunida (ô coisa boa!), afilhado ansioso pra ver se o Papai Noel trouxe o que ele pediu na carta... 

... e dia de Tender!! Sim, adoro! 
Ganha fácil do rabanada como o melhor da Ceia, na minha opinião! 

Pois então, compartilho a receita da mamy, que é uma delícia e, o principal, sugar free:

Molho:

½ xícara (chá) de geléia diet de damasco
1 xícara (chá) de suco de laranja
½ colher (sopa) de adoçante
2 colheres (sopa) de molho shoyu Light
noz-moscada a gosto

Modo de Preparo
Numa assadeira antiaderente, coloque o tender e leve ao forno para assar em fogo baixo por meia hora. Tire do forno e, com uma faca, trace diagonais na superfície do tender. 
Enfeite com os cravos, espetando-os.

Para o molho, misture numa tigela a geléia com o suco de laranja, o adoçante, a noz-moscada e o shoyu. Derrame lentamente metade desse molho sobre o tender e leve-o para assar, novamente, em forno médio, por 40 minutos. Vá regando com o restante do molho. 

Após esfriar, corte em fatias e despeje o molho que ficou na assadeira.

Bom demais!!

No Portal Diabetes tem várias outras receitas de quitutes doces e salgados. Vale a visita! 
Tem uma de Panetone de Caneca que me chamou a atenção...

Meus maiores desejos de paz, amor, amizade e união para todo mundo!

Que essa data traga esperança e confiança, alegria e fé.



Feliz Natal!! 

21 dezembro, 2011

Pra comemorar!




E há 1 ano nascia o Insulina Portátil!

Mais de 5.000 acessos!
Muitos assuntos falados, muitas histórias contadas...

Nesse tempo eu descobri que diabetes ainda é um assunto delicado e desconhecido pela maioria das pessoas. 


Tive a certeza que o tratamento do diabetes pode até ser chato e dar um certo trabalho, mas é a solução e não um problema!

Desde o diagnóstico, eu me propus a fazer o que tivesse que ser feito pra me cuidar e conseguir manter o controle do diabetes. 

Com o blog, precisei pesquisar, ler e aprender mais. Isso acabou me ajudando a entender melhor as mudanças que o diabetes nos obriga a fazer, a importância de seguir não só com o tratamento correto, mas também manter hábitos saudáveis em termos de alimentação, exercícios físicos e até lazer!

Minha proposta com o blog era dividir um pouco do meu dia-a-dia para mostrar que é possível levar uma vida normal convivendo com o DM, mesmo sabendo que existem algumas limitações.

Hoje digo, sem pestanejar, que eu vivo com diabetes mas a minha vida não se resume a isso!

Meu desejo??
Que as pesquisas continuem, que quem precisa tenha mais acesso a tratamentos, medicamentos e informação... e, por que não, que a cura chegue! 

18 dezembro, 2011

Estoque garantido!

Pois então, a saga finalmente terminou.

Enviei um e-mail para a Novo|Nordisk Farmacêutica do Brasil, fabricante das agulhas que eu uso diariamente, questionando sobre a indisponibilidade do produto. 

Depois de poucos dias recebi um retorno, informando que a venda estaria regularizada a partir do dia 12 e me indicando as 4 farmácias abaixo:

Farmácia Galanti (21 4002-3768)
Farmácia Apolo (21 2563-0200)
Droga Vida (21 3658-9999)
Diet e Etc. (21 2523-4638)

Resultado: nenhuma delas tinha! 

Novo e-mail enviado e nova resposta recebida, indicando mais 2 farmácias:

SAR (0800 778 1888 - ligação somente por telefone fixo)
ARP Med (0800 773 1616)
(ambas fazem entrega em todo o país)


Acabei não ligando desta vez. 
Nesse meio tempo (para ser exata, da noite para o dia) consegui 4 caixas na Farma Delivery e no dia seguinte, a Drogaria Venâncio, que até então não tinha as agulhas, me entregou mais 2 caixas!

Estoque garantido, deixo as dicas das novas farmácias.
Nunca se sabe...

16 dezembro, 2011

Vale tudo!!

Não canso de repetir (e farei isso sempre!) que com a ajuda dos amigos e da família tudo fica mais fácil...

Poie então... Depois de ver o filho de 4 anos - Jacob - diagnosticado com Diabetes Tipo 1, chateado e se sentindo diferente das outras pessoas por ter que usar uma bomba de insulina, estes pais tomaram uma decisão que, na minha opinião, demonstra o maior amor e união: tatuaram na barriga uma bomba de insulina com os dizeres Forever Linked (para sempre conectados).


A história foi notícia hoje no Canadá (país de origem da família) e no Brasil.

Há quem vá considerar esse ato um exagerado (a mim, só emociona!), mas que seja... de fato vale tudo!
O importante é mostrar que o cuidado diário, que é imprescindível, não é um problema, mas sim a solução.

14 dezembro, 2011

Para controlar: faça uma tatuagem!

Essa é a proposta de engenheiros químicos do MIT!

Na realidade, eles desenvolveram nanotubos de carbono que seriam capazes de fazer o monitoramento do açúcar no sangue, após inseridos na pele.

Funciona assim: quando há glicose, os nanotubos ficam fluorescentes, o que pode ser visto utilizando-se uma luz infravermelha. O nível de fluorescência revela a taxa de açúcar.

Daí o plano dos pesquisadores: criar uma tinta feita dessas partículas para tatuar a pele. 
A tatuagem teria a duração de 6 meses e o resultado seria mostrado em um relógio de pulso com emissor infravermelho, que registraria também a glicemia medida.



Enquanto a proposta está em fase de testes, vou decidindo o desenho da próxima tattoo!

É importante destacar que não há o que se preocupar em relação à cicatrização. Os riscos ao se fazer uma tatuagem são os mesmos para quem tem diabetes e quem não tem, como explica a endocrinologista da Associação de Diabetes Juvenil, Flavia Osmo Floh



06 dezembro, 2011

Para os amantes da tecnologia...

Não é só a medicina que evoluiu apresentando novas formas de tratamento para DM... agora é possível, para os amantes da tecnologia, fazer um controle mais prático e preciso.
A empresa Glooko desenvolveu um aplicativo para Iphone que ajuda a monitorar as glicemias. O aplicativo (Glooko Logbook) pode ser baixado gratuitamente, mas é preciso comprar o cabo (US$ 39,95) que vai fazer a conexão entre o monitor de glicemias e o Iphone. 


A partir daí, o caderninho tão usado para anotar as taxas de glicose diárias pode ser aposentado!

No sistema é possível consultar e comparar as últimas medições, fazer anotações referente aos carboidratos ingeridos e ainda enviar os relatórios por email ou fax.

O único 'porém' é que o sistema só é compatível com os monitores das marcas One Touch, FreeStyle e Bayer's.

29 novembro, 2011

Farmácia Especializada

A dificuldade da vez é comprar agulha!!
Por incrível que pareça, não consigo achar em nenhuma das farmácias onde estou acostumada a comprar.

Tentando buscar os contatos da fabricante na internet, descobri uma outra farmácia, além da Doce Vida - que eu já tinha indicado aqui - especializada em produtos relacionados ao diabetes.

Remédios, insulinas, glicosímetros... tem tudo lá! (menos a minha agulha, que no momento está indisponível...).


Fica a dica de uma loja especializada!

25 novembro, 2011

Cookies!!

A boa de hoje?? Cookies!!



Achei esses - sem açúcar e sem glúten - na Confeitaria Beira Mar, em Niterói.

Comprei e adorei!
São super gostosos... bem fresquinhos e com bastante gotas de chocolate!

Definitivamente, vale a pena!

24 novembro, 2011

Cookbook

Mais um dos meus super amigos (desta vez, uma amiga) me deu uma indicação bem legal de um livro de receitas: 'The EatingWell Diabetes Cookbook' (ainda sem edição em português).



Tem mais de 250 receitas com informações nutricionais, 100 dicas para seguir uma vida saudável com carboidratos, dicas para viagens, festas, refeições para crianças diabéticas...

O livro foi concebido com o foco no dia a dia, em uma cozinha simples e prática para quem vive com diabetes.

Para comprar o livro, basta entrar neste link e fazer o pedido. Custa 16,95 dólares, mas até o dia 30/11 está com 10% de desconto. O frete sai a $ 3,95 (para entrega expressa - em até 2 dias - é cobrado mais $ 10).

 

23 novembro, 2011

Bom Dia Rio

Hoje a coluna Saúde do Idoso no jornal Bom Dia Rio foi sobre diabetes.

O vídeo mostra uma entrevista com o médicoLuís Fernando Correia, que fala sobre o que é, quais os riscos e os tratamentos para o Diabetes.

Destaque para os números apresentados: No Rio, a população com idade acima de 65 anos é a mais afetada pelo excesso de açúcar no sangue. A doença atinge 22% dos idosos.
E mais: o Brasil é o país que mais faz amputações por complicações causadas pelo diabetes!

Gostei bastante da matéria e recomendo.
Está objetiva e bem didática, mostrando exemplos reais com pessoas que aprenderam (ou estão aprendendo) a viver com o DM e apresentando as orientações para os exames preventivos.


16 novembro, 2011

Palestra 'Entendendo o Diabetes'

Tá em cima, mas ainda dá tempo!

Hoje, no auditório do Hospital Copa D'Or (Rua Figueiredo de Magalhães 875 - Copacabana), será realizada às 15h a palestra Entendendo o Diabetes.

A palestra - gratuita - é aberta a pacientes, familiares, estudantes. Qualquer pessoa que tenha interesse pode participar.
A inscrição deve ser feita por telefone, no número (21) 2545-3600 ou por email (marketing@copador.com.br), colocando no assunto "Inscrição Viver Bem".

14 novembro, 2011

É hoje o dia!

14 de Novembro: Dia Mundial do Diabetes!


O círculo azul, marca da campanha, representa a união das pessoas para mudar o diabetes e simboliza o apoio à Resolução das Nações Unidas sobre o Diabetes.

Então, vista-se de azul, coma menos açúcar, agradeça aos seus médicos, mantenha sua alimentação saudável, peça ajuda se for preciso, apóie quem não consegue manter o controle sozinho...

Que nos dias mais difíceis, haja calma e paciência para continuar no rumo certo.
Faça o que fizer... que seja da forma mais positiva possível.

Meu desejo maior? Que as pesquisas continuem e nunca desistam de buscar a cura!

11 novembro, 2011

Diabetes Voice

De tanto ficar indo e vindo nos sites especializados (SBD, IDF, Portal Diabetes, etc.) esses dias, descobri através da IDF a revista Diabetes Voice.



Além de matérias sobre o que vem acontecendo no mundo do diabetes, você pode submeter artigos para serem publicados.

O acesso à revista pela internet é irrestrito e, para quem preferir, é possível recebe os exemplares em casa sem custo nenhum! É só fazer um cadastro rápido no site e pronto.

Campanha em Niterói

Hoje, às 08h, teve uma caminhada pela Campanha contra o Diabetes na praia de Icaraí em Niterói. Não pude ir e confesso que preferia que tivesse sido marcada para o sábado (acho que teria bem mais adesão), mas vale a intenção!

Pra completar a ação, foram montadas tendas em frente à estação de catamarãs de Charitas, para fazer os exames de glicemia capilar (mede a glicose a partir de uma gota de sangue tirada de um furinho na ponta do dedo) e identifcar quem já deve ficar alerta ou até procurar um especialista!



 

10 novembro, 2011

No trilho da Central

 
Amanhã, dia 11/11, a Sociedade Brasileira de Diabetes estará na Central do Brasil, no Rio, entre 09h e 13h.

O evento, que acontece para reforçar a campanha de prevenção e antecede o Dia Mundial do Diabetes, terá "tendas para atendimento, detecção e cuidados das pessoas que passam pela estação".

Os assuntos abordados serão: nutrição, pé diabético, enfermagem, atendimento médico, odontologia e oftalmologia.

É importante destacar que não só pacientes, mas parentes e amigos de alguém que conviva diariamente com o diabetes também podem procurar as tendas para esclarecer dúvidas sobre a doença e os tratamentos disponíveis ou como agir caso precise ajudar ou socorrer uma pessoa próxima.

09 novembro, 2011

No escurinho do cinema!

Olha que legal: pra ajudar ainda mais a divulgar e combater o diabetes, a Regional do RJ da Sociedade Brasileira em Endocrinologia e Metabologia (SBEM) criou um vídeo informativo que está sendo veiculado antes dos filmes, nas salas de cinema dos Grupos Severiano Ribeiro e Estação Botafogo.

(clique para assistir)

A exibição do vídeo acontecerá também em TVs instaladas nas áreas de bilheteria dos cinemas do Shopping da Gávea, Botafogo e Barra.

'Bora pro cinema!!


08 novembro, 2011

Mude!

Já contei aqui que 14 de novembro é o Dia Mundial do Diabetes.

O tema da campanha do ciclo 2009-2013 é 'Educar para Prevenir'.

Mais do que uma data para lembrar de que essa é uma doença séria, que se não for bem cuidada e não tiver a devida atenção pode causar graves problemas, é uma data para divulgar que é viável evitar que mais pacientes sejam diagnosticados com diabetes, desde que haja prevenção.

Todo mundo deve fazer exames regularmente, não para procurar um problema, mas para garantir que ele não apareça!

Está acima do peso, está num ritmo mais sedentário, está com uma alimentação irregular?... mude seus hábitos!
Os resultados serão os melhores possíveis.

Sugestões para começar??
Caminhe escutando uma boa música ou em boa companhia
Volte a fazer o exercício físico a que você estava acostumado
Aproveite que o verão está chegando e opte por comidas mais leves
Coma mais fruta
Enfim... mude de atitude!





06 novembro, 2011

Semana de Alerta e Combate ao Diabetes

Este ano, para divulgar as atividades de prevenção, a Sociedade Brasileira de Diabetes criou a Semana de Alerta e Combate, que antecede ao Dia Mundial do Diabetes.

A partir do dia 7 e durante essa semana, serão divulgadas as ações e as campanhas que irão acontecer pelo Brasil.

No Rio, no dia 14/11, o SESI, através da unidade Tijuca (R. Moraes e Silva, 53), irá oferecer a partir de 09h uma palestra de conscientização, oficina de educação alimentar e atividades de lazer para promover o conceito de cuidar da saúde e combater o Diabetes.

Uma outra forma de ajudar a divulgar a campanha de prevenção é vestindo a camisa... literalmente!
É possível baixar a arte da campanha de 2011 e aí é só mandar fazer a camiseta:


A minha já está pronta!

04 novembro, 2011

Pra ser do contra...


Nesse caso, o contra é o que vale!

Um vídeo super bacana da International Diabetes Federation, mostra que a batalha contra o diabetes é árdua, mas totalmente possível!
(clique para assistir)

Aqui embaixo, a tradução:

Outras 300 milhões de pessoas estão em risco
378 bilhões de dólares são gastos a cada ano
Mais 490 bilhões de dólares serão gastos até 2030.

Falência dos rins
Amputações
Cegueira
Problemas cardíacos
Derrame
4 milhões de mortes por ano...
 Isso é Diabetes.

Isso é sobre você.
Não é um problema seu?
Olhe à sua volta...

Deficiências
Pobreza
Doenças Infecciosas
Tratamentos de alto custo
Discriminação
Urbanização
Falta de exercícios
Dieta carente em nutrientes.

Juntos nós podemos mudar isso:
Planejamento urbanístico
Ambiente apropriado
Escolhas saudáveis
Cuidados adequados.

Atue contra o diabetes. Agora.
Uma campanha da Federação Internacional do Diabetes.


03 novembro, 2011

Sinal verde!!

3 meses depois da primeira consulta à Nutricionista, as notícias não poderiam ser melhores!

Tudo o que estava com sinal amarelo, precisando de uma atenção maior, foi corrigido!!

Neste período, engordei o que precisava. Fiquei super satisfeita: 2,5 kg exatos!!
Além disso, ganhei massa muscular e aumentei o percentual de gordura (que estava no mínimo recomendado).

Fizemos novos ajustes na alimentação, agora visando o equilíbrio entre carboidratos, proteína e fibras e, principalmente, para manter o peso.

Em relação às vitaminas, vou tomar por mais 1 mês e depois dar um intervalo de 3 meses. A cada trimestre, revisaremos as doses de acordo com o resultado dos exames.

Ufa!
Desafio vencido!!




02 novembro, 2011

Descoberta brasileira!

E as pesquisas continuam!


Agora, o objetivo é passar este efeito para o tratamento, de forma que seja possível uma redução no uso da insulina injetável, por exemplo.

Vamos que vamos!

30 outubro, 2011

Injeções sem agulha


Por mais que eu tenha me acostumado às aplicações de insulina e hoje em dia faça isso com a maior facilidade, adoraria que essa história de injeções sem agulha se tornasse logo realidade!

E ao que tudo indica, a realidade estará disponível a partir de 2014...



Enquanto esse dia não chega, indico um vídeo bem educativo sobre aplicação de insulina. Ele mostra a forma correta de manusear a agulha e o frasco de insulina, os locais corretos para aplicação e como o medicamente deve ser armazenado.

27 outubro, 2011

Mix 7 Grãos

Novidades da Quaker: Mix 7 Grãos.

Uma msitura de flocos de aveia, farinha de linhaça, centeio em flocos, cevada em flocos, quinua em flocos, amaranto em flocos e gérmen de trigo.

Pra comer com frutas, bater com leite ou iogurte, sucos....

Achei uma ótima opção, já que o único desses que eu comia era a aveia!


26 outubro, 2011

A Meta!

Ontem tive uma consulta com a minha super endócrino e a avaliação não podia ter sido melhor!
Glicose 100%, triglicerídeos e colesterol também... engordei, a redução nas doses de insulina foi mantida...

Pra ficar perfeito só falta uma coisa: baixar a hemoglobina glicada!

Em Maio eu já tinha feito uma comparação entre os valores da glicada e a minha ainda não estava dentro do que deveria.
Este valor (média da glicemia nos últimos 3 meses), em condição normal, deve ser de até 6%.
Refiz os exames em Julho e novamente em Outubro e os valores foram 7,3% e 7,6%.

Apesar de já ter reduzido bastante (na época do diagnóstico estava em 12,3%!), houve um ligeiro aumento este ano e agora precisa baixar mais!

A meta é que fique abaixo de 7%, condição considerada aceitável para pacientes de DM.

Pra alcançar, preciso continuar com a boa alimentação, os horários e os intervalos das refeições e os exercícios. Assim mantenho a glicose como deve ser e evito hipoglicemias (neste caso, qualquer ingestão de açúcar caso seja preciso compensar uma queda na glicose pode atrapalhar).

Repito os exames em Janeiro... até lá, disciplina e dedos cruzados!!


25 outubro, 2011

Viva Saúde

Está nas bancas uma revistinha da Coleção Viva Saúde com um especial sobre diabetes!


Comprei e vale a pena!

Várias informações úteis para facilitar o controle da DM, além de sugestões de programas alimentares e ótimas receitinhas!

Tem também um especial sobre os benefícios da natação para ajudar a manter a glicose dentro do nível aceitável, fala sobre o efeito positivo dos exercícios físicos e apresenta indicações de alimentos que são considerados como uma insulina natural.

Ainda, traz uma lista com o índice glicêmico de alguns dos alimentos que mais consumimos no dia a dia.

Pra completar, uma lista dos vilões, que podem descompensar a taxa de açúcar no sangue.

Boa leitura!   

19 outubro, 2011

As tais células...

À medida que envelhecemos, as células Beta - as tais que são responsáveis pela produção da insulina no Pâncreas - diminuem.

Para quem tem diabetes, o impacto disso pode ser maior. Pode até acontecer que um paciente de Diabetes Tipo 2 precise recorrer à insulina injetável, mesmo tendo feito tratamento somente à base de remédios e controle da alimentação até então.
Para os pacientes de DM Tipo 1, talvez seja necessário aumentar a dosagem da insulina utilizada.


Isso significa alterar o funcionamento de forma a permitir a continuidade na produção das células Beta.

Na torcida!








18 outubro, 2011

Gato por lebre!

Comprei umas barrinhas de cereais com frutas no último final de semana e estava satistefeita! Primeiro por ser um novo produto no mercado. 


Segundo porque não gosto daquelas barrinhas tradicionais.

Eis que ontem, toda prosa, comi a primeira no intervalo dos ensaios da minha batucada. Quando cheguei em casa e medi a glicemia um susto! Estava alta e - até então - não fazia o menor sentido. Na hora peguei uma das barrinhas pra ler os ingredientes e... Bingo! Açúcar entre eles!

Me prendi no rótulo ("diet") e acabei nem checando os detalhes...
Insulina de ação rápida pra corrigir e hoje de manhã tudo estava de volta ao normal!

Aproveito o embalo pra fazer mais dois alertas neste sentido:

Um é em relação ao iogurte ZERO da Activia. Ele é zero gordura, e não açúcar!
A embalagem confunde:



A outra é em relação à produtos orgânicos.

Já percebi que em alguns mercados eles são colocados junto com produtos diet.
Não são a mesma coisa!
Orgânicos nem sempre são produzidos sem açúcar. Ao contrário... na maioria das vezes levam açúcar mascavo e até mel.






16 outubro, 2011

Diversão e controle nas férias!

Cheguei de férias e voltei a trabalhar já no dia seguinte. Com isso, o blog ficou parado por mais uns dias...
Mas agora, vamos às novidades!

A viagem não podia ter sido melhor!!
Diferente do que eu pensava, consegui me alimentar super bem e sem sair da linha.

Já no voo a caminho de NY, tudo em ordem. Fiz o pedido de refeição especial para a TAM e com isso consegui uma alimentação mais saudável e dentro do que eu podia comer. Garanti inclusive a geléia diet para o café da manhã!
(Fica a dica pra quem viaja com frequência: infelizmente para voos domésticos não existe essa opção. Mas para voos internacionais, é possível pedir refeições especiais, de acordo com suas necessidades.)

Já em NY, de cara achamos um restaurante perto do hotel que servia um super café da manhã. Diversas frutas, iogurtes sem açúcar, queijos, frios e diferentes tipos de pão, incluindo uns 2 integrais. Sucos e vitaminas também podiam ser preparados na hora, conforme preferência.

Neste mesmo restaurante, almoçamos no primeiro dia e de novo comemos bem. Arroz integral, grelhados, saladas...

Passamos a primeira noite em NY e no dia seguinte fomos para Iowa, reencontrar minha família do intercâmbio. 16 anos depois, confesso que foi super emocionante estar "em casa" de novo.

Passeamos bastante e comemos muito também!
Iowa é um estado mais rural, e Moulton (minha cidade) é uma pequena cidade de 500 habitantes. Não tem o corre-corre da Big Apple, a vida apressada. Ao contrário... tudo é feito com muito mais calma, de modo bem mais descansado. Inclusive as refeições.

Ganhamos um bolo super fofo de boas vindas (que eu não comi, porque não era diet):

 

Mas amei o bolo mesmo assim!

Em casa, nossas refeições foram um pouco mais calóricas, mas ainda assim foi possível equilibrar e manter a glicemia bem controlada. Quando tinha lasanha pro almoço, eu compensava comendo também uma salada. Quando tivemos costela de porco com molho barbecue, evitei comer o pão (que acompanhava para fazer o sanduíche) e como acompanhamento fui nos legumes.

E assim deu tudo certo!

Arrisquei até um sanduíche nos melhores padrões americanos...


A grande questão é que em vez de açúcar de cana eles usam o açucar feito do milho. Vou pesquisar mais sobre isso, mas o fato é que ele age como um adoçante.

Nesse embalo, me dei bem com uma torta de maçã deliciosa, feita em uma fazenda local. Dessas que tem a massa bem fininha e quando a gente corta é como se o recheio explodisse!

De volta à NY, fizemos praticamente todos os passeios - até para as comprinhas - a pé!
Resultado: redução na dosagem de insulina antes da ceia!!

Pra melhorar, achei em uma farmácia umas barrinhas de chocolate com amendoim da Glucerna (a mesma marca que fabrica o suplemento que eu estou tomando). Aliás, enquanto aqui só tem o suplemento, lá é possível comprar o chocolate, as barrinhas, o suplemento já pronto pra beber...

De fato, não havia motivo pra eu me preocupar com alimentos sem açúcar em solo americano. Em todos os lugares eu encontrava... capuccino, iogurte, biscoitos, tortas, chocolates... em qualquer restaurante ou mercado eu tive opções!

Tomara que em breve esse conceito já esteja tão difundido por aqui também!
É só lembrar que tem gente que não come açúcar porque não pode, e não porque não quer.

09 outubro, 2011

Cheguei!



Depois de quase duas semaninhas de folga, estou de volta! Cheguei hoje e tenho muita coisa pra contar!

Por hoje, só um alô e um sinal de que as férias foram sensacionais: consegui reduzir um pouquinho a minha dosagem de insulina durante este período!!

Felicidade extrema com a viagem que foi maravilhosa e as otimas glicemias nesse tempinho!


27 setembro, 2011

Férias ! ! ! !

Estou de fériaaaaas!!

Nem acredito!! Fiquei 2 dias de perninhas pro ar e hoje vou viajar. 

Tô indo com a mamy pra terra do Tio Sam!
Ficaremos 10 dias por lá. 
Vamos a Iowa reencontrar minha família do intercâmbio (e lá se vão 17 anos!) e depois ficamos mais uns dias em NYC aproveitando.

Devo ficar off neste período. 
Assim que voltar atualizo o blog com as novidades e as experiências na terra dos cookies, donuts e junk food!!
(Apesar de saber que hoje em dia tem muito mais opções "sugar free", tenho uma certa preocupação em como vai ser a alimentação por lá...)

No mais, malas prontas, insulina, tirinhas e agulhas separadas e o mais importante... para evittar problemas, a receita médica traduzida para o inglês e assinada pela minha Super Endócrino!



 See you later!

Café da tarde...

Que tal um cafezinho no meio da tarde, com uma boa torta pra acompanhar?!

Tenho duas ótimas sugestões:
A primeira é a Torta Mousse de Côco diet, do Cafeína. É super levinha e dá pra sentir os pedacinhos de côco ralado no meio...


A segunda sugestão é d'O Melhor Bolo de Chocolate do Mundo.


Ganhei uma fatia de bolo de chocolate e comi na mesma hora, no carro! É super gostosa e, claro, diet.
Na minha opinião, mais parece uma torta do que um bolo, mas vale muito a pena! É uma delícia!

Bom, né?!

22 setembro, 2011

Para emocionar...


Depois de quase um ano de Insulina Portátil é que contei à minha Super Endócrino sobre a existência dele. Acabava sempre esquecendo de falar sobre isso durante as consultas.

Ontem lembrei e mandei o link do blog pra ela por email... Pois hoje peço licença pra postar aqui a resposta fofa que recebi e que me emocinou:

"Querida Juliana, que sucesso!
A cada dia, minha admiração e respeito por você somente aumentam.
Um orgulho saber que tenho uma paciente que administra bem sua vida, tira proveitos e além de tudo, consegue transmitir suas experiências.
Parabéns!
Farei propaganda dele! É de extrema utilidade pública!
Beijos,
Monique."
    

Pensei um milhão de vezes antes de postar isso aqui no blog... mas ouvir esse tipo de elogio só me dá a certeza de que estou no caminho certo e que é possível levar a vida numa boa, ainda que tenha que furar a pancinha 2 vezes ao dia pra tomar insulina.

21 setembro, 2011

Para melhorar o controle!

Desde o primeiro dia de tratamento, anoto todas as minhas glicemias, assim como as dosagens da insulina, num caderninho (na verdade, já estou no terceiro!).

Pra tentar enxergar melhor a evolução do tratamento e da minha condição de saúde, no que se refere às taxas de açúcar no sangue, decidi jogar todos esses dados em uma planilha... 



Estava ficando legal, mas a realidade é que dá trabalho e até hoje não consegui terminar...

Eis que descubro o GlicOnline!! Meus problemas acabaram!!!!
Trata-se de um sistema online que fornece uma calculadora de carboidratos e funciona como um banco de dados, onde podem ser armazenadas todas as informações sobre as glicemias medidas e dosagens de insulina utilizadas:



No campo 'Calcule sua Refeição', você pode acrescentar os alimentos que costuma consumir e montar uma refeição. Feito isso, o resultado total de carboidratos e gordura que serão consumidos nesta refeição será gerado automaticamente:


E mais, você pode convidar o seu médico a participar e assim ele pode acompanhar o seu tratamentomais de perto, online e a qualquer momento.

Pra começar a usar basta fazer um cadastro no site (bem simples) e pronto.
O sistema pode ser instalado e utilizado através do celular também.

Destaco a observação recebida quando da confirmação do cadastro:
"O GlicOnLine NÃO foi concebido para substituir o médico, muito pelo contrário. Ele é uma ferramenta de controle para o paciente e de análise e acompanhamento para o médico."

Vou ficar aqui "brincando" no sistema e descobrindo o que mais ele oferece... mas já posso admitir que ficou bem mais fácil acompanhar e cuidar do diabetes!!

18 setembro, 2011

Nova lição: a agulha!


Depois de perceber que tinha alguma coisa errada com a caneta de aplicação de insulina, mandei um email pra Novo Nordisk (a fabricante), relatando o que estava acontecendo afim de saber se era comum este tipo de problema ocorrer e, nestes casos, como proceder.

Eles entraram em contato comigo pra saber mais informações sobre como e quantas vezes eu utilizo a caneta diariamente, qual o modelo da caneta (me pediram inclusive o número de série, para o caso de ser necessária a substituição, mas como já joguei a caixa fora, não tinha...).
Mas o que me chamou atenção foi quando perguntaram sobre quantas vezes eu utilizava uma mesma agulha...

Aí estava o "x" da questão!
Acabei descobrindo que o reuso de uma agulha pode não só machucar durante a aplicação, como - pior ainda - deixar entrar ar na caneta e com isso travar o êmbolo fazendo com que a dose de insulina não seja injetada corretamente.

Pela foto abaixo, dá pra ver bem como fica uma agulha usada:


Recomendo a leitura do artigo da Farmacêutica e educadora em diabetes Mônica Amaral Lenzi. Explica bem o que ocorre e destaca os principais motivos para não reutilizarmos uma agulha.

Lição aprendida!

15 setembro, 2011

Filme com pipoca!

Dia de chuva, vontade de ficar em casa vendo um filminho embaixo de um edredon?
Pois então, pipoca pra acompanhar!!

Isso pra mim não é uma tarefa tão simples... primeiro porque as pipocas de microondas à venda são grandes (não como um pacote daqueles sozinha!) e segundo porque são gordurosas e acaba dando uma alteradinha na glicemia.

Mas descobri uma que resolveu meus problemas!
Ela é da marca Jasmine (que tem vários outros produtos zero e diet) e além de ter 0 % de gordura, vem em menor quantitade.


Já provei e achei bem gostosa! Vem salgada (com sal marinho), mas de leve.

Só tem um detalhe que não pode deixar passar: tem que ficar de olho enquanto a pipoca está estourando (esta observação está na embalagem)...  Como o pacote é menor, o tempo pré-programado do microondas é demais. Se bobear, a pipoca queima!

14 setembro, 2011

Bom ou mau?


Uma matéria apresentada hoje no Programa Bem Estar, sobre ingestão de doces, tira a imagem de "monstro" que eles sempre carregam!



O destaque vem já no início, quando o especialista convidado afirma que o doce é um alimento. Tem proteínas, carboidratos... a grande questão é que, como contém também gordura, o melhor é não comer a qualquer hora do dia, mas sim após uma refeição, pois assim o açúcar contido no doce pode ser compensado pela fibra dos alimentados da refeição principal.

O vídeo tem quase 30 minutos, mas traz bastante informação útil e bacana.
Além dos doces, fala da influência de coisas corriqueiras - uma boa noite de sono, beber uma taça de vinho, fazer exercícios físicos, pular refeições... - na manutenção da glicemia em níveis considerados normais.

Detalhe: o objetivo principal da matéria não é o diabetes. Ela trata, de forma geral, da variação da taxa de açúcar no sangue e nas consequências disso no dia a dia de qualquer pessoa. Bem interessante!!


13 setembro, 2011

Farmácia Especializada

Depois que mudei a minha insulina da Novolin pra Levemir, já tive dificuldade de comprar por umas duas vezes... Geralmente encontro na Onofre ou na Drogaria São Paulo (esta, inclusive, trabalha com encomendas caso não tenha de imediato).

Mas hoje eu descobri, por acaso, uma farmácia online que é especializada em diabetes!


É a "Doce Vida". A farmácia foi idealizada visando ampliar a divulgação de informações, além de disponibilizar produtos diversos para o controle do diabetes.


Dei uma olhada nos preços e vi que o Glucerna está mais caro do que eu paguei na Drogaria Pacheco e a insulina mais cara do que geralmente pago na Onofre.
Mesmo assim, é bom ter outra opção!

Já dei uma paquerada nas receitas também e tem coisas bem interessantes!!
Um capuccino caprichado, que leva até gengibre... um alfajor de chocolate diet...


Na verdade, o site acabou me prendendo por bastante tempo. Gostei muito!
Talvez por ser totalmente focado no tema, qualquer leitura, de uma dica simples sobre monitorização da glicemia capilar à noticias sobre pesquisas e avanço no tratamento do diabetes, é de fácil compreensão.  

11 setembro, 2011

À boa mesa...


Nunca é tarde pra começar a se alimentar melhor.

Sendo diabético ou não, comer bem - não apenas em quantidade, mas especialmente em qualidade - só traz benefícios!
Trocar um biscoito recheado no meio da tarde de um dia corrido no trabalho, por exemplo, por uma fruta ou um iogurte faz dierença.

Claro que é muito mais prático o biscoito ou o chocolate ou qualquer coisa pronta e processada, e é claro que eu também fazia isso antes de ser diagnosticada... mas fica a dica... 

O Portal Diabetes publicou um artigo na última semana que traz mais detalhes sobre o assunto. Vale a pena!

08 setembro, 2011

Pesquisa e Prevenção

Como forma de avaliar o quanto se sabe sobre o diabetes, a Sociedade Brasileira de Diabates está fazendo uma pesquisa online, cujo resultado "vai ajudar em projetos futuros de divulgação e prevenção da doença".

É super simples. Acessando o site http://www.sobrediabetes.com.br/ você é direcionado direto para a pesquisa. Já fiz e é bem rapido (menos de 5 minutos).

E quem participar da pesquisa, ainda concorre a um Ipod Nano!

Acho super importante!
Sempre reclamo que não existem campanhas de prevenção... então, nada melhor do que monitorar o que se conhece atualmente (ou melhor, o que não se sabe!) sobre a doença, para saber por onde começar o trabalho.

Uma observação: como o objetivo é a prevenção, o ideal é que principalmente as pessoas que não tem diabetes façam a pesquisa, pra que seja possível constatar até onde se tem conhecimento sobre o que pode causar e quais os sintomas da doença.

07 setembro, 2011

Biscoito chique e viajante!


Minha amiga e pupila querida saiu de férias, foi passear pela Europa e eu ganhei um wafle de avelãs "Diät" que ela trouxe diretamente de Viena!


Chegou aqui inteirinho e crocante.

Bom demais! Alguém quer?