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Mostrando postagens de Agosto, 2013

Para ser simples como deve ser!

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Achei um vídeo super didático no Youtube chamado 'Diabetes: Made Simple'. Através de uma historinha, ele apresenta uma explicação sobre o que é o diabetes, o que ele pode causar se não for bem cuidado e como ter um bom controle.
Gostei muito! Achei bem simpático e de fácil entendimento... então, traduzi e aqui está!


Descobrir que você tem diabetes pode ser assustador, mas não entre em pânico. Pessoas com diabetes podem ter uma vida longa e saudável.
Alguns aspectos básicos: quando comemos, a comida vai para o estômago. A comida é composta de 3 nutrientes: carboidratos, proteínas e gorduras. Durante a digestão, os carboidratos são transformados em açúcar (também chamado de glucose). Um fato: carboidratos incluem pães, arroz, massas, batata, frutas, leite e iogurte. Num processo de digestão normal, o açúcar vai através da corrente sanguínea para os músculos e as células do corpo. Porém, o açúcar não pode entrar nestas células sem a ajuda de um hormônio chamado insulina, que é produzi…

Antes tarde...

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Ao que trudo indica, chegou a hora de acabar com a era dos salgadinhos nas lanchonetes e cantinas das escolas. 
Embora algumas já tenham optado por lanches mais saudáveis, a grande maioria ainda apostas nas coxinhas, empadinhas e afins.
Pois agora será Lei (o projeto já foi aprovado pelo Senado mas ainda está pendente de votação na Câmara dos Deputados)!


A proibição é pela "venda de alimentos não saudáveis em instituições públicas e privadas de ensino".
O ponto chave para formulação do projeto de Lei foi o dado apresentado em 2012 pela Organização Mundial de Saúde: no que se refere à obesidade infantil no Brasil, 33,5% das crianças estão com sobrepeso e 14,3% já estão obesas.





Na última semana falei sobre os impactos - comprovados - do açúcar no organismo... mas tem um ponto bem importante que não pode ser esquecido e que complementa o que foi dito: toda gordura ingerida vira açúcar!
Se em casa a alimentação deve ser regrada e equilibrada, por que não ser assim também nas es…

"E quem um dia irá dizer que existe razão nas coisas feitas pelo coração?..."

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Primeiro veio o diagnóstico. Logo depois (do susto), a certeza de que faria o tratamento direitinho, mas de também continuar levando a vida numa boa. Mais um tempinho e a decisão de mostrar para quem quisesse ver como isso é possível - daí nasceu meu IP.
E agora, depois de ficar com a ideia martelando por dias, depois de pensar e repensar, uma passagem emitida com destino à terra do Canguru, para defender uma tese que já está mais do que comprovada!! Ansiedade - e coração - a mil! 
"...E quem irá dizer que não existe razão?..."
90 dias e contando...

"Sugar, oh honey honey..."

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O mês está quase acabando, mas ainda dá tempo...
A revista National Geographic de agosto tem como principal assunto o AÇÚCAR.
Já pela capa, seja na edição original ou na edição nacional, dá para ver o forte apelo desse 'tal': Mas o fato é que em quase 20 páginas, numa matéria que começa dizendo que se trata de "uma história que não é doce" são mostrados sem nenhuma censura os grandes malefícios que ele faz.
Desde os lanches servidos nas escolas com refrigerantes e refeições rápidas que eventualmente são mais gordurosas e menos saudáveis, até a justificativa de uma vida de adulto sempre sem tempo, o fato é que esse hábito vem acompanhado de grandes consequências: obesidade, pressão alta, coração em risco, diabetes!
Segundo a NG, recentemente a Associação Americana do Coração se juntou à briga contra o açúcar; mais especificamente sobre o fato de se adicionar tanto açúcar na dieta. São diretos no ponto: "o açúcar produz calorias sem qualquer benefício nutricional…

"A flor do desejo e do maracujá"...

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Domingo de almoço com as amigas foi assim: mousse de maracujá com chocolate para sobremesa na minha casinha!! 
Receitinha fácil e que leva só quinze minutos.

Para a base de chocolate: Dissolver uma barra de chocolate ao leite em uma lata de creme de leite light por 1 minuto no microondas. Tirar para misturar um pouco e colocar por mais um minuto. Levar à geladeira para esfriar um pouco.
Para o mousse  de maracujá: 1 lata de creme de leite light 1 lata de leite condensado diet 1 lata (para usar como medida) de suco de maracujá concentrado É só bater tudo e pronto.
Uma boa colherada do chocolate no fundo do recipiente (usei uma taça, pra ficar mais charmosinho) e uma quantidade caprichada do mousse em cima...
O resultado é esse aí... ...de comer até raspar o fundo da taça!! 

Pra ficar no piloto automático!!

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A rotina de quem tem DM e precisa tomar injeções de insulina é praticamente padrão: medir a glicemia em jejum, antes das principais refeições, tomar as devidas doses de insulina e por aí vai.
Isto significa algumas espetadinhas por dia... todo dia!
"Já pensou receber a dose correta de insulina automaticamente, sem injeções e de acordo com as variações de glicemia, através de uma 'esponja' dentro do corpo?"
Embora soe como uma coisa um tanto quanto de ficção científica, esta é a solução que vem sendo desenvolvida por pesquisadores da Universidade Estadual da Carolina do Norte, nos E.U.A..


Este material da foto é a "esponja inteligente" - é chamado assim por ser similar a uma esponja. Ele é microscópico mas carrega núcleos de insulina. Seria inserido no organismo através de uma única injeção: "a composição especial dos materiais permite que a esponja se expanda quando a glicemia estiver alta. liberando estes núcleos de insulina e, assim, diminuindo a gl…

Foi dada a largada!!

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O Dia Mundial do Diabetes é só 14 de Novembro.
Mas este ano, para aumentar a visibilidade e levar informação ao maior número de pessoas possível, a campanha começou cedo!
Faltando 3 meses para o grande dia, a Sociedade Brasileira de Diabetes já está fazendo um "esquenta", como declarou o coordenador da campanha.
Através da página da Campanha no Facebook e no Twitter, as pessoas podem ter acesso a dicas publicadas por especialistas, focadas na prevenção e no bom controle do diabetes. 
Além disso, no Flickr tem diversas fotos de pessoas (e até bichinhos de estimação) aderindo à Sexta Azul!
Para participar é fácil, fácil: vista azul. Só isso. Qualquer peça de roupa, qualquer acessório.  Use a criatividade, vá de acordo com a sua preferência.
Quer compartilhar nas redes sociais?  Fácil também: é só tirar uma foto do seu visual azul e mandar para o e-mail da Campanha, que eles fazem o resto. E quem não quiser aparecer para todo mundo, pode compartilhar no seu próprio perfil, com…

"Saúde é o que interessa!!"

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Na segunda-feira passada, dia 12/08, foi iniciada uma coleta de dados em todo o país para avaliar como está a saúde da população. 
Esse trabalho faz parte da Pesquisa Nacional de Saúde - PNS, que é um convênio entre o IBGE e o Ministério da Saúde, com coordenação da Fiocruz, e que será realizada em duas etapas: a primeira é uma visita domiciliar para coleta de informações. Na segunda etapa, um morador de cada domicílio visitado (escolhido por sorteio na hora) será submetido a exames laboratoriais de sangue e urina. O objetivo com os exames é identificar e encaminhar para tratamento qualquer caso de doença e/ou condição crônica que requerem cuidados mais específicos, como pressão alta, anemia, colesterol alto e diabetes.
De maneira geral, é importante porque acaba sendo também um trabalho informativo e de conscientização. 
Especificamente sobre o DM, acredito que será possível identificar - para depois resolver - os problemas que rondam a realidade: falta de medicamentos, falta de apa…

Água mole em pedra dura?!

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Mais uma semana de viagem a trabalho, começando com café da manhã às 06h no aeroporto.
A mesma lanchonete, mas desta vez com uma diferença: em vez de tomar um expresso, hoje pude escolher se queria mate diet ou capuccino light! Aí sim, bom dia!!
Boa surpresa, depois de ter colocado a boca no trombone por aqui há quase 2 meses reclamando que não era fácil encontrar bebidas sugar free nos cafés dos aeroportos.
Pode ser só uma coincidência (e pela resposta que recebi da empresa na época em que mandei o e-mail com a reclamação, acho mesmo que não é nada além disso), mas de qualquer maneira é bom ter a opção e não precisar me contentar apenas com o bom e velho cafezinho.

Para dar satisfação...

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E no sentido mais amplo da palavra!
Satisfação a quem acompanha meu IP e a quem compartilhou sobre a doação do meu antigo glicosímetro, ajudando a buscar quem precisasse.
Satisfação por saber que quem não podia comprar, agora tem um!
Lá se foi ele... meu primeiro glicosímetro. Doado para um paciente de baixa renda da minha Super Endócrino.
Que ele faça um melhor controle diário do diabetes e, porque não, que tenha uma melhor qualidade de vida!

"... na corda bamba de sombrinha ..."

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Hipoglicemia significa que o nível de glicose no sangue está baixo.
Isto pode acontecer inclusive com quem não tem diabetes, em casos de exercícios em excesso sem a adequada alimentação ou mesmo por ficar muitas horas sem comer nada.
Para quem é docinho, mais um ponto deve ser observado afim de se evitar um episódio de hipoglicemia: a dosagem da medicação.




Os sintomas podem ser tontura, visão embaçada, tremores nas extremidades e em casos mais extremos pode ocasionar perda de consciência.
Algumas pessoas não conseguem identificar uma mudança no comportamento a tempo. Eu geralmente percebo antes mesmo da glicemia chegar a um nível muito baixo. Na casa dos 60mg/dL já sinto as mãos trêmulas e começo a suar frio...
Quando a queda da taxa de açúcar no sangue é muito abrupta, os sintomas podem se parecer, ainda, com os de uma bebedeira.
E foi numa dessas que uma cidadã americana foi tratada de forma agressiva após uma leve batida de carro.
O que aconteceu é que ela estava hipoglicêmica e nã…

Diário moderninho.

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À primeira vista, parece mais do mesmo: um aplicativo para o controle de fatores que interferem na manutenção de uma boa condição de saúde, com um adicional para o controle de índices específicos do diabetes, onde se pode inserir os dados das medições de glicemia, dosagem de medicamentos,etc.
Mas depois de ler a apresentação do My Net Diary, me interessei pelo que ele propõe.  O aplicativo (que pode ser acessado diretamente pela web e não depende somente de smartphones) trabalha com o rastreamento total das condições de saúde, levanto em conta o peso, a alimentação, as glicemias, os medicamentos e os exercícios. 
O propósito é que uma vez mostrado o resultado, o próprio paciente seja capaz de entender e analisar as consequências e então planejar melhorias no seu comportamento.
No sistema tem um catálogo com mais de 145.000 alimentos para ajudar na contagem de carboidratos, campos específicos para as doses de insulina utilizadas, parâmetros de intensidade e duração dos exercícios, ind…

"... bota aqui o seu pezinho... "

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Uma das maiores atenções de quem tem diabetes, além da alimentação, é com os pés (se não é, deveria...).
Quem tem diabetes pode ter maior dificuldade de cicatrização e de circulação.  Assim, quando a taxa de glicose permanece alta ou sem controle por um longo tempo, um cortezinho no pé pode ser a porta de entrada para infecções e úlceras... Da mesma forma, a dificuldade de circulação de sangue para os membros inferiores pode causar uma trombose. 
De acordo com a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), estas são as maiores complicações causadas pela falta de controle do diabetes. 
Mais: segundo o Ministério da Saúde, esta falta de controle leva a 70% das cirurgias para amputações de membros...
É um dado triste, mas que é real (se jogar no Google uma busca por 'pé diabético', as imagens que aparecem chocam! Não tive coragem de reproduzir aqui, mas para quem não se cuida e acha que os problemas não acontecem, pode ser uma medida extrema para fazer repensar a…

Pra embalar o dia!

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Porque hoje é sexta, está um dia lindo lá fora ("sun, sun, sun, here it comes!") e nada como uma boa música, ainda mais quando é novidade (pelo menos para mim). Não conhecia nem a cantora - Lenka - e nem a música - Everything's Okay.
(esse não é o vídeo oficial, mas curti bastante pela historinha que acompanha a canção)
E sabe aquela coisa de um dia estar tranquila e no outro de saco cheio de toda a atenção, o controle, o cuidado?
A quem sempre está comigo:
E aí eu continuo assim: Bom final de semana!