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Mostrando postagens de Outubro, 2015

De azul, no Rio!

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Faltam duas semanas para o Dia Mundial do Diabetes e tem atividade bacana planejada para o Rio!

Caminhada, corrida e atividades para crianças.
A boa fórmula informação + diversão!

Olha só:
As inscrições são gratuitas e devem ser feitas pela página da coordenação do evento.

Para acompanhar e participar das ações que vão acontecer nas outras cidades, a dica é ficar ligado no site do Dia Mundial de Diabetes. Está tudo lá, no mapa de atividades!




A doçura na TV!

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Pense num programa focado essencialmente nos poréns da doçura: o que é, como cuidar, como viver bem, como prevenir...
Já imaginou?
Eu também, várias vezes!!

A notícia boa é que agora ele existe! O 'De olho na Diabetes' estreou há alguns dias pela TV Luau, de Nova Friburgo e é apresentado pela Educadora em Diabetes Márcia de Jesus.
A cada semana ela entrevista "médicos, pacientes e familiares, informando as últimas pesquisas e novidades relativas ao diabetes".

Sempre comento que falta divulgação, que precisamos levar o conhecimento às pessoas. E é isso que a Marcia está fazendo.
Mais: os episódios podem ser acessados na íntegra no site do Programa e no canal de youtube da TV Luau.

Sucesso e vida longa ao programa!
Que seja um caminho na direção da prevenção e do cuidado com o diabetes.


Unidos no azul!

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Assunto recorrente e que ainda tem muito espaço para ser preenchido: nosso Dia Mundial do Diabetes!

Já olharam o material deste ano que está disponível no site? (para ficar fácil, clique aqui que já vai direto para a página!)
O material, como eu já contei, é de download gratuito.

Uma dica boa e que também não é difícil de colocar em prática é imprimir os cartazes e pedir para colocar no mural de avisos do trabalho, na portaria ou no elevador do prédio, nas salas de aula de cursos, da faculdade... Tem muita alternativa simples.

Dá para incluir as crianças nas atividades: por exemplo, um encontro no play do prédio ou em até casa para fazer os círculos azuis, que é o grande símbolo da nossa campanha. Cartolina branca ou azul, tinta, glitter, fitas e o que mais ajudar na criatividade.

Ainda temos algumas sextas até o dia D. Ou seja, oportunidades de vestir azul e postar as fotos nas redes sociais, pelos blogs (eu e meus queridos amigos do Insulina Portátil podemos divulgar) chamando a ate…

Razão e des-controle!

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Algumas operadoras de celular tem, hoje em dia, um plano para acesso à internet no exterior que funciona da seguinte maneira: você paga um valor fixo de X reais por dia, mas somente quando usar.

A questão é que no dia que você decide ativar o uso, você parte do princípio que já pagou mesmo e então acaba relaxando e passa o restinho desse dia focado na internet. 

Cheguei à conclusão que o efeito de uma hipoglicemia é quase o mesmo!!!
Tive uma hipo na terça-feira à tarde. Estranha, meio fora de contexto. Minha glicose foi a 40 mg/dL! Como estava em um shopping, logo fiquei pensando em um milhão de coisas gostosas que poderia comer "pra aproveitar". Escolhi um donut recheado de chocolate.
Compensei o momento e já fui pensando - justificando para mim mesma - que estava garantindo um extra para o caso da glicemia seguir baixando. Certo?? Não! Errado!! 
E eu sei que estava errado! Só que enquanto fico com a sensação de que a glicemia não está compensada, fico querendo comer mais e mais. E …

Conhecimento gera (r)evolução!

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Antigamente, o diagnóstico do diabetes era acompanhado de um tratamento na base do não pode:
não pode açúcar
não pode pizza
não pode correr
não pode viajar
não pode se cansar
não pode
não pode
não pode!

Claro que sem os recursos que a gente tem hoje (glicosímetros, canetas) tudo era mesmo mais difícil.
Tirinha reagente na urina dava a indicação de que poderia haver uma alteração na glicemia para maior ou para menor, mas não indicava exatamente o quanto estava variando.

A tecnologia avançou e os cuidados individuais levam os paciente a terem um maior controle das glicemias. Junto com isso, o conhecimento colabora (muito!) e nos dá maior liberdade na alimentação, nas atividades do dia a dia e, principalmente, nas ações diretamente ligadas ao tratamento.

O que falta mudar é o entendimento de que o diabetes saiu do patamar de sentença para uma classificação - em termos médicos - de doença crônica.

Eu, particularmente, nem me refiro a ele como doença. Na minha visão, é uma condição de saúd…

Sobre o diabetes: pra entender e prevenir!

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Ouvimos falar muito sobre esse tal diabetes.
Verdades, mentiras... mitos.

Uma doença que já foi classificada como fatal e hoje - graças a muito estudo, muita pesquisa e à busca por melhor qualidade de vida de quem convive com esta companhia diária - já é considerada como crônica.

Da mesma forma, falamos sobre prevenção, conscientização e educação. Mas para começar a pensar nisso tudo, é preciso explicar e esclarecer o que é o diabetes.

Para termos a real noção da gravidade da situação, lanço mão da estatística apresentada em 2014 no Atlas da Federação Internacional de Diabetes - IDF:
387 milhões de pessoas no mundo tem diabetes!! E 46,3% destas pessoas ainda nem foram diagnosticadas corretamente.

Já falei algumas vezes no IP sobre as particularidades do tipo 1 e do tipo 2 (explicadinho aqui), mas faltando menos de 30 dias para o Dia Mundial de Diabetes, é importante lembrar sobre o que de fato significa ter diabetes.
Esse é o primeiro passo!

De acordo com a definição da Sociedade Bras…

Contagem regressiva!

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Faltam só 30 dias para o Dia Mundial do Diabetes!!
Pra começar, vamos lembrar o porque do círculo azul: o símbolo foi estabelecido pela ONU e representa a união dos povos contra o diabetes.

Sabia que o azul foi uma das últimas cores a serem enxergadas e definidas?
Quem conta essa história é a turma do Follow the Colours. E eles falam mais sobre essa cor que é tão presente nos nossos dias doces:
"Muitos aspectos positivos são atribuídos ao azul. Ele simboliza a paz, a realização espiritual, tranquilidade, amizade, confiança, fidelidade e integridade. É também a cor de todas as virtudes intelectuais: sabedoria, inteligência, ciência, controle, concentração, independência. Tem o poder de acalmar e relaxar as pessoas. É relacionado a purificação, expulsa energias negativas, além de favorecer a amabilidade, a paciência, a serenidade. Estimula a busca da verdade interior, bondade, ordem, disciplina".

Que tal?
A razão pela escolha do azul pode não ter sido sobre estes significados …

Sobre duas rodas, na maior aventura dos dias latinos!

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O inimaginável! Quando um dos amigos sugeriu, fiquei com o pé atrás. Um certo medo só em ouvir o local ande seria realizada a aventura: Estrada da Morte, Bolívia.

A Estrada da Morte, conhecida também como 'Camiño de los Yungas', foi construída na década de 30. Reza a lenda que o fato dela ser tão estreita e sem qualquer proteção, foi uma maneira de vingança dos construtores da época: prisioneiros de guerra escravizados!

Por que razão faríamos isso, então??
Porque seria uma oportunidade sem igual!

Depois de bater papo com um outro amigo aventureiro, que já tinha feito essa rota de bike no início do ano, fui convencida pela emoção que ele passava, enquanto contava e me mostrava algumas fotos...

Topei por saber que seria diferente de tudo que já tinha feito e visto por aí.
Sabia que não seria simples e que o exercício envolvido era muito mais do que eu estou habituada.

Chegando em La Paz, fomos ainda no primeiro dia procurar a agência. Apresentações concluídas, percebi que a estr…

Os 'buenos dias' latinos!

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Mais uma saída pelo mundo. E mais uma vez, a volta com a certeza que viajar é sempre bom demais!
Na companhia de amigos tão queridos, os dias pelo Peru e pela Bolívia foram sensacionais, de muita parceria e muita diversão.
Apesar de dois sustinhos no caminho, no fim tudo deu certo e mesmo os imprevistos viraram histórias para contar.
Saí do Rio no dia 20/09. Voo com destino a La Paz e uma conexão estendida em Lima. Como o voo era de madrugada e eu tinha alguns eventos que não podia deixar de ir, acabei não dormindo. Viajei virada. Nenhum problema nisso, a não ser pelo fato de que eu acabei me desligando da hora e tomando a dose da insulina da noite mais tarde que o de costume.
Por volta das 07h, foi servido o café da manhã no voo. Tomei a dose de insulina de jejum normalmente. Pouco tempo depois, hipoglicemia! O que aconteceu é que o intervalo entre as duas doses foi pequeno. Erro repetido... falta de atenção! Mas comi um chocolatinho e logo estava tudo certo.
Ah, as refeições especiais qu…

Sobre(o)peso...

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11/10: Dia Nacional de Prevenção da Obesidade

Dia disso, dia daquilo.
Sim, é isso mesmo.
É preciso chamar a atenção para problemas que vem sendo cada vez mais responsáveis por trazer uma baixa qualidade de vida às pessoas e por trazer grandes riscos à saúde.

Vivemos num país onde ser um bebê gordinho era bonitinho e significava ser saudável.

Com a correria de trabalho, casa, família, (pouco) tempo para o lazer, a comida rápida e industrializada substituiu aquelas feitas na hora da refeição, com ingredientes frescos.
Não tem culpa e nem julgamento, é somente uma constatação.
Eu mesma, tendo um dia a dia relativamente tranquilo, tenho meus momentos de ligar e pedir alguma coisa pronta e prática para comer!

O fato é que repetindo esses hábitos com muita frequência e sem dedicar alguns minutos para as atividades físicas, a obesidade vem tomando conta.
O que muita gente ainda não sabe é que obesidade é uma doença.

Foi pensando nisso tudo aí que a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Me…

Vilão de cinema...

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O Festival do Rio está acontecendo e entre as centenas de filmes - fica difícil escolher - um em particular me chamou a atenção de cara: 'Açúcar!'
Do que se trata? Qual a sinopse? Principalmente, qual a motivação?? Ontem fui assistir e tirei todas essas dúvidas.
O filme, dirigido e protagonizado por Damon Gameau, mostra a experiência dele ao decidir só consumir produtos industrializados e que contenham açúcar por um período de 60 dias.  (Ah, que fique claro: com todo o acompanhamento médico pertinente)
A quantidade? 40 colheres de chá por dia; aproximadamente 160 gramas de açúcar.  Segundo ele, é o equivalente ao que se esconde nestes tais produtos saudáveis que estão disponíveis nas prateleiras dos supermercados e que são consumidos em porções diárias:


Vamos aos dados: Condição de saúde no início do projeto Peso = 76kg Ingestão de calorias / dia = 2.300 Nenhum sinal de  Depois de 3 anos sem ingerir açúcar (branco, mascavo, demerara... qualquer um adicionado), às vésperas de se…

Educação e prevenção sobre rodas!

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Hoje começa um projeto muito legal e que certamente vai levar a muita gente bastante informação, além de cuidado.

A Medtronic, junto com a ADJ e a Bayer está dando a partida com o Caminhão de Controle.
Focado em difundir os sintomas e a importância do tratamento no que se refere ao diabetes, eles vão circular pelo país, começando por São José do Rio Preto.

O objetivo maior, como colocado pela Medtronic, é "educar as pessoas a respeito da doença, mostrando que é perfeitamente possível ter uma vida normal, desde que seja feito o controle correto da doença".

Um grande problema envolvendo o diabetes atualmente é justamente o fato de que parte das pessoas com DM no Brasil não foram diagnosticadas!
Por isso, vão ser realizados testes gratuitos de glicemia e distribuídos material informativo pela equipe de saúde.
Enquanto isso acontece, dentro do caminhão será realizado um 'tour' passando por 3 estações: "o diabetes e seus números; o que significa ter um bom controle; …

Da minha história doce...

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