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Mostrando postagens de janeiro, 2014

Dica sabor de mel!

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  Dica da vez: Pão de Mel diet!   Parece estranho, mas vamos lá: é da marca Hué, não tem mel entre os ingredientes, mas o sabor e a textura são bem próximos do original.   Eles chamam de biscoito tipo pão de mel. Comprei na semana passada, já provei e é bem gostosinho!  Ainda não vi em lojas físicias e nem em mercados, mas na Diabetic Center tem e chega bem rápido.    Coincidências à parte, para fechar as comemorações ontem fui jantar com a família e como cortesia pelos aniversários - o meu e o da minha prima - ganhamos no restaurante um pão de mel delicioso!!  E, claro, nada diet! Olha o registro aí: Como o jantar foi sem exageros, comi um pedaço sem culpa e nem alterou a glicemia. Na verdade, hoje de manhã estava até baixinha... Foco no equilíbrio! (essa é outra dica, que não é nova, mas que vale sempre relembrar!!)      

...é hora, é hora, é hora! Rá, tim, bum...

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"Essa moça 'tá diferente..." E não é só porque hoje completa mais uma primavera, não. Essa moça descobriu que pode ir contra a maré. Descobriu que uma coisa vista de uma maneira pelo mundo, pode ser diferente aos olhos dela. E que diferente as vezes até deixa as pessoas de cabelo em pé - "você tem diabetes e toca tamborim?" - mas que isso nada importa. Por que viver como se tudo tivesse paralisado? E para os 'surpresos', sim eu toco tamborim... tamborim não tem açúcar! Brincadeiras à parte, eu toco sim e adoro! Mas me preparo para isso devidamente, esse é o ponto. Diabetes não é sentença, é condição. E é uma condição tratável e gerenciável, ainda bem. Requer atenção a todo momento, isso é verdade. (Enche o saco em alguns momentos, isso também é uma verdade!) Mas o fato é que não deve ser tabu e nem trazer medo. E no que eu puder contribuir para deixar isso tudo cada vez mais claro, farei. Essa moça 'tá bem diferente sim. &quo

Foco!! Foco!! Foco!!

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  Especialmente agora, depois das férias e de um período em que glicemia variou bastante e não se comportou da melhor maneira possível, o foco está maior do que nunca em fazer com que tudo volte ao normal. Tenho medido a glicemia pós-prandial  diariamente! E tem ajudado bastante...   Quando ficam acima do ideal, já repasso o que comi na refeição para ver o que pode ter causado a elevação dos níveis de açúcar... mas quando ficam dentro do limite, é um baita estímulo para continuar o melhor controle. Nessa época de ensaios e blocos e uma viagem a trabalho de vez em quando e mais ensaios e cerveja - não sou de ferro! - todo o cuidado é necessário. Dá trabalho e as vezes até uma preguicinha, mas vale o esforço!!    

Tipo assim...

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Tudo que escrevo aqui no IP é sobre a minha doce vivência e portanto o diabetes tipo 1 é sempre o ator principal. Mas já até falei sobre algumas formas de prevenção e de como reconhecer os sintomas no caso do diabetes tipo 2 também. Só que com tantos assuntos ligados a um e a outro, nunca fui às vias de fato e expliquei exatamente quais são as diferenças entre os dois, embora já tenha tratado sobre isso vagamente ... Chegou a hora! De uma maneira bem simples e lógica, se resume assim: DM1 é quando seu pâncreas não produz mais a insulina. Trata-se de uma condição (cientificamente falando, é classificado como uma doença... Mas não sou muito fã do termo) autoimune . Isso pode se causado pela ação de um vírus, de uma bactéria ou até mesmo por estresse. É mais comum ser diagnosticado em crianças e adolescentes. No DM2 o organismo continua produzindo insulina, mas não em quantidades suficientes para suprir todo o açúcar e toda gordura que são ingeridos. São os casos q

De volta aos estudos!

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Desde que cheguei não largo meu caderninho com as anotações do Congresso e outras coisitas mais sobre o tema.   Na verdade, desde o primeiro dia de palestras ele me acompanha.   Já li, reli, mudei algumas coisas, complementei várias outras (e as páginas em branco vem sendo preenchidas com novas ideias e novos pontos a pesquisar).   Com tanta coisa interessante para ver e ouvir, uma dificuldade (boa, pode-se assim dizer) era escolher a palestra da vez, quando havia mais de uma de interesse no mesmo horário.   Congresso é assim mesmo e por mais que eu tenha passado os dias todos lá dentro focada, não ia conseguir assimilar nem ter acesso a tudo.   Mas esse 'problema' está praticamente resolvido. A International Diabetes Federation disponibilizou no site do World Diabetes Congress todas as apresentações feitas !   Você escolhe a data e o tema e a busca te retorna com os resultados: Aí basta clicar na sessão de interesse e escolher a palestra que q

Procure saber!

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  Já falei isso por aqui recentemente e a constatação vem sendo mais frequente: cada vez tenho visto mais revistas e publicações sobre o diabetes em bancas de jornal e livrarias.   Acho muito bom, afinal a informação ainda é escassa. Mas por outro lado, me preocupo um pouco com o conteúdo.   As últimas revistas que comprei são legais, mas só comprei as 3 pela curiosidade dos assuntos e da maneira com que seriam colocados e em uma delas pude comprovar o meu receio.   Em uma matéria específica, um dos temas aborda as tecnologias aliadas ao controle do diabetes. Eles falam de aplicativos para contagem de carboidratos e gerenciamento das glicemias disponíveis, mas em momento nenhum indicam quais são e como as pessoas interessadas podem ter acesso.   Para uma publicação focada no público com DM, o mínimo era que constasse todas as diretrizes. Cá entre nós - e sem falsa modéstia - até eu, que comecei a escrever não tem muito tempo e não tenho o conhecimento técnico so

Pra estimular a boa alimentação!!

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  Notícia de dar água na boca: " Chocolate, frutas vermelhas e vinho tinto são escudos contra o diabetes ".   A responsabilidade por isso é dos tais flavonoides, que são compostos encontrados justamente nas frutas de cor vermelho escuro ou vinho. São eles que garantem a redução dos riscos do desenvolvimento de diabetes tipo 2.       O consumo diminui a resistência à insulina, mas desde que sejam em doses moderadas.     O importante é lembrar que não pode ser a esmo e que o exagero pode trazer o efeito oposto.     A pesquisa, feita por médicos e especialistas de Escolas Médicas e de Nutrição, foi  publicada pelo Journal of Nutrition .               E para os docinhos do tipo 1, não há o que se preocupar... embora não tenham sido abordados nesta pesquisa, em estudos anteriores já ficou também comprovado o benefício que uma taça de vinho tinto ou um pedaço de um bom chocolate  trazem.   Para a notícia ser ainda melhor, os bons re

A sugestão de uma 'gordice' levinha...

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De repente bate aquela vontade de comer um quitute docinho no final do dia. Em casa só tinha uma caixinha de gelatina e a vontade era de alguma coisa mais elaborada... mas com a preguiça de sair para comprar, já que uma opção diet nem sempre está tão ao alcance, o jeito foi usar a criatividade! A base foi a gelatina diet (a minha era de uva).  Não dissolvi como dizia a embalagem, coloquei somente 200ml de água quente. Adicionei 1 lata de creme de leite light mais uma lata de leite condensado diet. Bati tudo - liquidifcador ou mixer , tanto faz - e coloquei em copinhos (o rendimento foi de 10 porções). Sem ter trabalho e depois de um tempinho na geladeira, estava pronta a sobremesa!

"Pode chorar... pode chorar!!"

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Dói furar o dedinho para medir a glicemia? Eu não sinto, mas há quem se incomode bastante.   Mas ao que tudo indica, isso está com os dias contados. A promessa - protótipos já em teste e em avaliação pela agência de medicamento dos E.U.A. - prevê o fim da dor. Só fica o choro...  Conforme divulgado hoje pelo  Google Lab , lentes de contato que atuarão como os glicosímetros (Smart Contact Lens) estão em desenvolvimento. Através de um dispositivo conectado a um detector de glicose (segundo eles, mais fino que um fio de cabelo e tão pequeno como um grão de purpurina) que vai ficar entre duas camadas do material de que são feitas as lentes, será possível medir a glicemia a cada segundo através das lágrimas!  E não, não precisa chorar o tempo todo... a umidade natural dos olhos garante a 'matéria-prima' necessária.    Os pesquisadores responsáveis pelo projeto, Brian Otis e Babak Parviz, ainda querem mais... A ideia é que sejam integrados ao 'sistema'

Mais uma especializada...

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  Esta semana fiz uma busca na internet antes de comprar minhas agulhas, para ver se encontrava um precinho mais camarada.  Não custa, já que tudo é caro...   Já conhecia a Dassete e a Doce Vida , mas é sempre bom ter mais opções. Acabei descobrindo a Diabetic-Center , outra farmácia especializada em medicamentos e produtos para o diabetes. A previsão de entrega é só de 2 dias úteis e eles tem bastante coisa disponível, incluindo alguns alimentos e acessórios! O cadastro no site é simples, rápido e pode ser feito já na hora de finalizar a compra. Dei uma olhada geral nos produtos que eles oferecem e percebi que em praticamente tudo eles tem um preço melhor - até no doce de leite diet!   Já garantiram mais uma cliente! Farmácia aprovada!!  

'Refresco' de bolsa!

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Carnaval chegando e aquele mesmo dilema: calor, o dia inteiro na rua, nos blocos... e a insulina me acompanhando! As vezes, nas paradas para o almoço acabo colocando as canetas num copo ou saquinho com gelo...   Não levo o isopor comigo  porque não é prático, apesar de ser pequeno.   Mas agora, achei a solução: Esse estojo da Dia-Pak acomoda a insulina e tem um espaço onde ficam os sachês de gel, que se mantém gelados por aproximadamente 12h. Funciona para a praia, para o carnaval ou para qualquer outra atividade ao ar livre e ainda cabe na bolsa! Adorei!!   Devidamente comprado. Que comece (ou recomece... ou continue...) a folia!

De paciente para paciente!

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  Esse é o conceito da Cartilha desenvolvida pela Universidade Federal de Juiz de Fora:      Os autores são pacientes do Hospital Universitário, que através da sua experiência com o diabetes mostram como é possível manter o DM sob controle e ter uma vida tranquila e saudável.    Além de explicar sobre esta condição e os tratamentos possíveis, tem dicas dos pacientes sobre a influência positiva em fazer exercícios e manter uma boa alimentação, com esclarecimentos sobre o que é recomendado neste sentido.   E mais: depoimentos que funcionam como um apoio, uma motivação para aqueles que ainda tem dificuldade em aceitar o diagnóstico ou fazer o devido controle do diabetes.   A distribuição da Cartilha é gratuita e basta clicar aqui para acessar e baixar! Ela é ilustrada, tem uma linguagem bem objetiva e de fácil compreensão.   Recomendo muito!  

Pro doce predileto ficar ainda melhor!

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E o que já era bom podia ficar ainda melhor?   Sim!! E Ficou!   O doce de leite diet da marca Hué (a que eu gosto mais, porque o sabor é muito próximo àquele doce de leite feito do leite condensado cozido na lata...) agora tem uma versão com zero colesterol.   Olha o comparativo das duas opções diet da marca:     Ele até tem um pouquinho de carboidrato a mais, mas considerando que gordura vira açúcar no organismo, essa versão zero compensa a conta no final.   Boas novas, bem a tempo da próxima leva dos meus brigadeiros!

Pra insistir na mudança...

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Em junho do ano passado fiz um questionamento à ANVISA acerca da possibilidade de trazer nas tabelas de informações nutricionais dos alimentos o índice glicêmico (IG):   " Boa noite, Tenho diabetes e por hábito sempre verifico as informações nutricionais, de modo a avaliar a quantidade de carboidratos, fibras e valor calórico antes de comprar qualquer alimento. Me cuido bem e procuro me informar e me manter atualizada sobre tratamentos para o diabetes. Um dos aspectos que já foi comprovado é que o índice glicêmico influencia bastante no controle das glicemias. Por isso venho sugerir que seja avaliada a viabilidade de incluir esta informação como obrigatória na rotulagem nutricional. Desde já agradeço e me coloco a disposição para qualquer esclarecimento. Atenciosamente, Juliana. "   Claro que antes de mandar a sugestão, li a respeito da obrigação das informações nutricionais e também sobre as Leis que regulam esta questão, como foi contado aqui no blog .   Eles

Uma opção mais doce, sem culpa!

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Procuro sempre variar no café da manhã, mantendo o equilíbrio nutricional necessário, mas também para não correr o risco de enjoar se ficar comendo a mesma coisa todos os dias.   A fórmula não é difícil: uma fruta (ameixa, pêssego, morango, mamão...), um copo de mate ou outro chá gelado sem açúcar, uma fatia de pão de forma light ou umas 2 torradinhas, também zero açúcar, cream cheese ou queijo minas e uma geleia.   Uso muito a St. Dalfour , que adoro! Mas também gosto de experimentar novos produtos e o da vez foi a geléia diet da Linea . A escolhida foi a de mirtilo. O sabor é bom, a quantidade de carboidratos também, o preço é super camarada, mas é muito doce... para mim, deixou a desejar neste aspecto.   Os outros sabores disponíveis são morango, goiaba, amora, jabuticaba, damasco e framboesa.   Para quem curte as coisas mais docinhas, pode aproveitar sem peso na consciência!

Blog para dividir!

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O bom de você ouvir experiências e estórias de outras pessoas que também convivem com o DM é saber que não só as suas conquistas, mas principalmente seus receios e dúvidas são comuns. Assisti a uma palestra de uma pessoa chamada Kerri Sparling, que tem diabetes tipo 1 desde que tinha 6 anos. Daí o nome do blog , criado em 2005: O nome veio da realidade dela - foram 6 anos até que o diabetes a surpreendesse. E a definição dada por ela: "O Diabetes não me define, mas ajuda a explicar quem sou". A ideia de escrever sobre a sua experiência com DM veio quando ela percebeu que em qualquer busca que fazia por informações, só conseguia dados técnicos e teóricos. Redundante dizer, mas me identifiquei de imediato! Hoje, além de levar uma vida super normal, ela também divide as descobertas e as experiências de todo dia. O mais bacana é que ela segue o caminho de mostrar que o diabetes não tem que ser uma barreira. Este ano - a previsão é que seja em março

(Re)Começou!

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Feliz Ano Novo de novo?! Meu primeiro dia útil de 2014 chegou... já posso estar com saudade das férias e dos dias em que a única preocupação era reforçar o protetor solar? Voltar à rotina pode não ser tão fácil e voltar aos hábitos certinhos - horários, refeições, monitoramento das glicemias... - pode ser ainda mais difícil. Para ajudar, vou divulgar as dicas de uma das revistas que comprei há duas semanas atrás. A matéria apresenta 30 sugestões práticas e simples de serem seguidas para o bom controle do Diabetes e acho que se enquadram muito bem para esta fase depois do período no qual a gente fica sem muita noção de tempo, espaço e direção e pode acabar esquecendo o que e como fazer... 1. Mantenha uma alimentação equilibrada : inclua todos os grupos alimentares. 2. Fracione as refeições : coma em pequenas quantidades, mais vezes ao dia. 3. Priorize os alimentos naturais : evite os enlatados, industrializados e fast foods . 4. Fique atento aos rótulos :

Mais tecnologia a favor, mas fora de terras brasileiras...

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Já vinha paquerando há algum o iBGSTAR , medidor de glicemia da Sanofi, que se conecta ao Iphone ou Ipad...  No Congresso tive a oportunidade de conversar com um representante do Laboratório e ver como o aparelho (que é esse pequenininho, conectado na entrada do carregador) funciona. O aplicativo é bom, bem simples e não tem custo para baixar. Estou usando e faço o registo das glicemias nele. Depois é possível ver, em forma de diário ou gráfico, a variação. Para mim, funciona até como um alerta... quando vejo que a glicemia deu uma variada maior que a media, já avalio o comportamento daquele dia especifico para identificar o que pode ter causado o aumento ou a redução maiores que o devido e corrigir, seja o que for. Mandei um e-mail para a Sanofi para confirmar se temos o medidor disponível por aqui... me indicaram o contato do Programa Estar Bem, de esclarecimentos sobre medicamentos e sobre o diabetes.  Fui super bem atendida, mas a representante que falou comigo

Pra desmitificar...

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Já recebi mensagens de vários amigos sobre esta nova alternativa ao controle da glicemia, através da água do quiabo. Está circulando nas redes sociais e até em programas de TV a seguinte receita: "Corte as pontas e o fundo de 2 quiabos, coloque em um copo com água e deixe dormir. No outro dia, retire os quiabos e tome a água. O Diabetes vai sumir e suas injeções nunca mais." Junto com a suposta solução para o DM, ainda tem depoimentos de pessoas afirmando que a glicemia reduziu e que "poção mágica" fez o papel da insulina. De cara o que me preocupou foi o fato de ser cogitada a substituição da insulina...  Não critico quem tenta fazer a experiência, mas substituir um medicamento de controle de uma condição séria, pode ser bem complicado! Para ajudar a esclarecer, posto aqui o comunicado da Sociedade Brasileira de Diabetes sobre o assunto, o qual deve ser amplamente divulgado: A Sociedade Brasileira de Diabetes vê com grande preocupação

Todos os desejos de um ano!

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Que se tenha mais informação e prevenção. Que os números se invertam: menos casos e mais entendimento. Que haja cuidado, educação e acompanhamento. Que o tratamento chegue a mais pessoas. No meu dia a dia lanço mão da modernidade com o glicosímetro me ajudando a fazer um bom controle do meu DM. 1 gotinha de sangue nas tirinhas e em segundos tenho o resultado...  Mas só isso não seria o suficiente. Sem a minha mega rede de apoio certamente não seria tão simples. Pois bem... o novo chegou! E para vocês, que estão comigo - longe ou perto, muito ou pouco, de qualquer jeito - do fundo do meu coração, devolvo as tirinhas cheias de desejos de um ano feliz e de muitos motivos para agradecer!