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Mostrando postagens de Abril, 2015

De mãos dadas!

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A IDF publicou há um tempo atrás a Carta de Direitos e Responsabilidades das pessoas com Diabetes.

Na Carta, são definidos três princípios fundamentais:
1. O direito ao cuidado
2. O direito à informação e educação em diabetes
3. O direito à justiça social

A Federação Internacional de Diabetes vem trabalhando para garantir o cumprimento de cada um destes princípios.
Como parte deste trabalho e buscando chamar a atenção para a importância que estes direitos tem na vida de cada pessoa com diabetes, eles publicaram o Diabetes Storybook (um livro de estórias sobre a convivência com o DM), que pode ser acessado online.

Os personagens são reais, assim como cada depoimento.

Qualquer semelhança com a minha ou a sua vivência, não são mesmo só uma coincidência. São o ponto de partida para mostrar o quão comum são as dúvidas e os desafios que o DM traz.

O objetivo maior é deixar cada vez mais forte a certeza em todos nós de que temos o direito a tratamento, insulina, remédios e atenção.

Reproduzo…

Pra dar tempo ao tempo.

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"Ando por aí porque já tive pressa..."

Com isso tenho deixado o tempo me levar. Mesmo!
3 meses depois de ter decidido parar para respirar, sigo aproveitando cada dia.

Cuba, São Paulo e Curitiba são alguns dos destinos que já passaram pela rota. Agora, de Floripa, aproveito o friozinho e a chuva leve que está lá fora para atualizar sobre a minha doçura e sobre os passos da fase sabática que, a propósito, está ótima!

Oficina de Criação Literária, curso de escrita para amadores (no maior sentido literal: 'para quem ama') e curso Educando Educadores, que me fez mergulhar mais ainda no universo positivo e cada vez mais promissor da educação em diabetes, são algumas das atividades que vem preenchendo a cabeça e o coração.

Links abertos para ler com calma, posts pensados e em estruturação para serem publicados, contos rascunhados, projetos sendo escritos para serem transformados - tomara!! - em realidade.

Como vai ser? Quando vai ser?
Estas são as perguntas de todo dia. E à…

Diabetes na TV - 6º capítulo!

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Mais um capítulo do Programa Dia Dia, da Bandeirantes, sobre o diabetes.
Desta vez, os casos que vem sendo cada vez mais frequentes em pessoas idosas.

Segundo a endocrinologista Patrícia Dualib, é importante que sejam feitos exames preventivos pelo menos uma vez ao ano, para monitorar a saúde de maneira geral e acompanhar a glicemia. Assim evita-se a descoberta do DM já com alguma complicação.

Para evitar o desenvolvimento desta condição, as recomendações são as já conhecidas: alimentação fracionada e saudável e evitar o sedentarismo.

No que se refere aos exercícios, a sugestão da Dra. Patrícia vai desde a hidroginástica até a musculação, que ajuda a recuperar a massa muscular e manter o bom controle glicêmico.
Pilates e aulas de dança também são boas opções!

A entrevista dela completinha pode ser vista aqui.
As informações são importantes e estão bem claras...


Diabetes na TV... 5º capítulo!

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Seguindo pela alimentação, o programa Dia Dia do dia 17/04 mostrou boas alternativas para o lanche das crianças na escola.

E isso é uma coisa que precisa mesmo de atenção, já que a escola nem sempre vai ter na cantina produtos sem açúcar ou mais saudáveis...

A Nutricionista Silmara Teruel deu algumas dicas, sugerindo diferentes opções de carboidratos e fibras:
- sanduíches de pão integral, seja de forma ou bisnaguinha, com requeijão light
- frutas frescas
- iogurte diet / light
- água de coco
- bolinhos ou cookies diet




Tem mais, é só acessar o vídeo inteirinho aqui.

Dá até para pegar essas ideias e aproveitar para o lanche do final de semana da criançada!

Pra aprender de novo!

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Aprendizado nunca tem fim e na rotina com a doçura não poderia ser diferente.

Com as oficinas do Curso de Educação em DM, descobri que algumas coisas que fazia estavam erradas ou poderiam ser feitas de maneiras mais fáceis.





Sobre lavar as mãos com água e sabão antes de medir a glicemia capilar (a da pontinha do dedo) eu já sabia e faço sempre. Mas usava qualquer um dos dedos das mãos, furando nas laterais. Até aí, nada errado... mas não é recomendado utilizar o polegar e o indicador, por serem dedos mais utilizados nas tarefas corriqueiras. Da mesma forma, não devemos chupar aquela gotinha de sangue que fica na ponta dos dedos depois do furinho! Fazia isso sempre, confesso... O fato é que a boca da gente tem bactérias que podem vir a causar infecção nos dedos. O ideal é limpar com algodão embebido em álcool ou usar esse sachês de álcool que já vem preparados:
Esse da BD custa cerca de R$ 25,00 a caixa com 100 unidades. Existem outras marcas também...
Uma outra adaptação vai ser com o…

Diabetes na TV - 4º capítulo...

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No programa do dia 06, o tema foi escolhido foi um bem conhecido de todo mundo, mas que ainda é um desafio para alguns docinhos - e eu me incluo integralmente nessa: a prática de exercícios!

Como colocado pela Endocrinologista Denise Franco, a atividade física é muito importante, porque ajuda na absorção de insulina pelo organismo e contribui bastante para o controle da glicose.





O primeiro passo, diz ela, é identificar o que se gosta de fazer. Não precisa se transformar num atleta da noite para o dia, mas uma aula de dança, uma caminhada por 15 minutos, para começar, já vão trazer melhorias inclusive na sensação de bem estar.

Uma dica fácil para começar a inserir o exercício na rotina é se aproveitar das 'ferramentas' que estão pelo caminho: subir um lance de escada, em vez de usar o elevador; levar o cachorro para passear; caminhar por um quarteirão a mais até chegar em casa...
Mas é fundamental se alimentar bem e monitorar a glicemia antes de praticar qualquer atividade. Es…

Pra voar com a Educação...

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Quando fui ao Congresso Mundial de Diabetes, logo no primeiro dia fiquei numa braveza só por não ver nenhum estande de instituições brasileiras. Cheguei a comentar sobre isso por aqui...

Mesmo tendo encontrado a equipe da ADJ participando ativamente já no dia seguinte (e então compreendido o porque de não estarem lá antes), ainda ficava com a sensação de que a gente - Brasil - estava muito aquém do que poderia fazer de fato.

Depois dessa imersão no mundo do diabetes participando do curso Educando Educadores, pude perceber que tem sim muita coisa acontecendo pelo país. Tem muita gente batalhando por melhores condições de saúde para os docinhos, por acessos a tratamentos, pelo bem-estar, por informação e pela mudança na visão tão estereotipada que ainda existe sobre o DM.

Conheci pessoas de diversos estados, com diferentes especialidades, além de outros pacientes que hoje partem da própria vivência para ajudar a orientar e mostrar que pode-se ter uma vida normal convivendo com a doçura.

Pra ser de Saúde e Educação!!

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No Dia Mundial da Saúde deixo meu desejo por mais acesso à saúde de qualidade e por um tempo o significado não seja somente curar doenças.
O desejo por viver bem, com ou sem qualquer condição que requeira atenção específica. O desejo por mais informação sempre...
Prevenção também é cuidado!
E pela Educação em Diabetes todos os Dias!!

Por aqui, sigo correndo atrás do meu caminho - foco na meta.

Hoje, parecendo até que foi combinado para ser nesta data, foi iniciada a 28ª edição do curso Educando Educadores, coordenado pela Associação de Diabetes Brasil (ADJ) e pela Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD), com reconhecimento da Federação Internacional de Diabetes (IDF).

O curso objetiva certificar profissionais como Educadores em Diabetes, para atuar em conjunto com a rede de especialistas de saúde e o paciente. De forma mais clara, repito o que foi apresentado hoje pela Coordenadora do Curso, Psicóloga e Educadora Dra. Graça Camara: "o objetivo da educação em diabetes é preparar as…

Diabetes na TV - 3º capítulo...

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O tema da série sobre DM na última sexta-feira, no Programa Dia Dia, foi novamente alimentação.

A Dra. Marcia Caroline Netto, que é Nutricionista e membro da Sociedade Brasileira de Diabetes, falou sobre a diferença entre os alimentos diet e light e os cuidados que devemos tomar para não errar nessa conta: o que é diet não tem açúcar, mas pode ter uma grande quantidade de gordura; o light é reduzido em algum composto, mas ainda pode conter açúcar entre os ingredientes.

No que se refere às frutas, também é importante ter cuidado já que elas contêm frutose, que é um tipo de açúcar e interfere diretamente na glicemia.

Além disso, ela levanta aspectos relevantes sobre o consumo de álcool e de carboidratos simples e compostos.

Por fim, destaca que cada paciente deve ser acompanhado e tratado de maneira individualizada, já que nosso organismo responde de maneiras distintas aos alimentos consumidos e aos medicamentos utilizados diariamente.

Mais um bate papo direto e objetivo, que pode ajuda…

ADJ em abril...

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A Associação Diabetes Brasil está com uma página nova na internet. O endereço é o mesmo, mas o site está mais fácil de navegar e as informações estão apresentadas de forma mais clara.

E já está no ar a agenda das atividades de Abril:

Grupo de Crianças e Pais
11/04
3 a 6 anos: 09h; 7 a 11 anos: 10:30h.
A conversa terá como foco a importância do auto-cuidado e da autonomia das crianças no dia a dia.

Grupo de Adultos
15/04 - 14h

Grupo de Adolescentes e Pais / Jovens maiores de 16 anos
18/04 - 10h
Os participantes poderão falar sobre o que gostariam que existisse para o controle do diabetes.



Orientação e troca de experiências na busca por um melhor - e maior - controle!