Postagens

Mostrando postagens de Setembro, 2013

Ajuda em 1 clique!

Imagem
Uma das grandes instituições responsáveis pela análise e aprovação de novos medicamentos e alimentos atualmente é a FDA - Food and Drug Administration, nos E.U.A. 
E eles estão com uma proposta excelente: vem realizando reuniões com pacientes de algumas doenças crônicas, com o objetivo de entender mais sobre cada delas.
E infelizmente o diabetes não está entre os assuntos listados...
Mas ainda há tempo: assinado a petição (online) talvez isso se reverta! É só clicar aqui e colocar seu nome, sobrenome, e-mail e local de origem. 
Se quiser, pode também indicar o motivo pelo qual está participando.
Já assinei!!  (dou notícias aqui sobre o resultado...)
Dedinhos cruzados!

Pra não errar na mão!

Imagem
Já tive meu momento de "achismo" depois que recebi o diagnóstico do DM... No meu caso, foi com água de coco: não bebia mais, porque pensava que alteraria demais a glicemia.
Um dia, conversando com a minha Super, ela me perguntou por que eu não bebia se gostava. E a resposta - óbvia até então, na minha cabeça - foi por água abaixo.

O que ela me explicou é que realmente não era recomendado beber a água de um coco inteiro, ainda mais se comer o coco depois (a melhor parte!)... mas 1 copinho não faria mal nenhum!
Pois então, para evitar o pré-julgamento, hoje vou desfazer aqui a fama de mau do abacate. Por incrível que pareça ele é altamente recomendado!
Não tem açúcar e a gordura desta fruta é super benéfica: Além disso, tem vitamina e mais potássio que a banana!
Uma dica: bater com leite desnatado e aveia. Aproveite!!

Pra ser de guarda...

Imagem
Já falei por aqui sobre a hipoglicemia... sobre os perigos que vem com ela, os riscos à saúde.
Além disso, um complicador é que algumas pessoas não sentem os sintomas. 
Aí entra o 'melhor amigo do homem'.  Ele, que já funciona como os olhos de deficientes visuais, agora fica ligado para indicar os sintomas de uma alteração glicêmica.
O Diabetic Alert Dog foi treinado para alertar quando ocorre uma variação muito bruta no nível de glicose, para mais ou para menos.
O que acontece é quado estas alterações ocorrem, o cão sente uma mudança de odor no corpo das pessoas, imperceptível para nós.
diversas instituições que trabalham com estes cães amigos, inclusive treinando os que já são de estimação, para que eles passem a ser especialistas em gente docinha - principalmente para crianças.

(Vale assistir o vídeo desses cuidadores companheiros com seus pacientes!)
Pelo que pude ver (uma rápida busca no google), por enquanto só estão disponíveis fora do Brasil e ainda com um custo al…

"Quem conhece, cuida!"

Imagem
E para conhecer, tem que divulgar...
Hoje a Sociedade Brasileira de Diabetes divulgou e disponibilizou para download o material da campanha 2013 do Dia Mundial do Diabetes. 
Tem camiseta, folheto e cartaz... E como todo ano, o material "pode ser usado sem custo por qualquer pessoa".
Espalhe por aí! Coloque na portaria do seu prédio, no elevador, no mural de avisos do trabalho, mande para os amigos, para a família, peça para o jornaleiro do bairro colocar na banca...
Faltam pouco menos de 2 meses e já está em tempo de começar a dar mais destaque ao assunto!!
All together now!


"Não adianta vir com guaraná pra mim!"

Imagem
Já sabia que a Linea tinha lançado uma linha de chocolates, mas até então não tinha provado.
Erro devidamente corrigido! 

Comi o meio amargo (Chocolate Dark, com 50% de cacau) e adorei.
Nem uma pontinha que lembre o gosto amargo de adoçante.
E tem o branco e ao leite também.
Além disso, no site descobri que tem vários outros produtos sem açúcar com o maior jeito de serem bons... Cookies, capuccino, creme de avelã com chocolate. (vale dizer que para cada um, tem a tabela nutricional completa!)
Lista atualizada... Agora é procurar - o meu chocolate comprei numa farmácia - para fazer os testes de controle de qualidade!


"...o meu cartão de crédito é uma navalha..."

Imagem
Sabe aquele monte de acessórios que jogam em cima da gente naqueles canais de compra na TV? Aqueles que não são necessários na vida, mas que a partir do momento que são apresentados se tornam 'imprescindíveis'??
Pois então, "seus problemas acabaram!!" 
Quem disse que não existem essas maravilhas com foco em quem é docinho?
Pra começar: está difícil fazer as refeições sem exagerar em uma ou outra coisa?  Eis a solução:  Prato para controle de porções! A compra pode ser feita online pela bagatela de US$ 18,49.
Para você que é controlado até demais e gosta de levar o glicosímetro, insulina e afins bem organizadinho quando sai, uma bolsa no esquema, que deixaria o Gato Félix com inveja:

(Essa eu adorei! Tentação de comprar está me rondando... US$ 29,95, online também, nas cores caramelo, azul claro, azul escuro e rosa.)
Tem a cabecinha fora do lugar? Esquece até de tomar café da manhã? Pronto: um alarme que não vai deixar você esquecer se tomou ou não a dose da insulina…

"Pediu pra parar..."

Imagem
Desse jeito, direto ao ponto!
Esse é o mote da campanha Stop Diabetes, da Associação Americana de Diabetes.
O objetivo do movimento é só este: acabar com o diabetes - e as consequências que ele gera - no mundo.
Como? Basta se juntar ao "Millions in the Movement", que nada mais é do que o grupo de pessoas dispostas a ajudar, em qualquer lugar do planeta. 


Na prática, eles dividem as ações em 5 quesitos: 1: Advocate (advogue pela causa) 2: Get walking (caminhe) 3: Get riding (pedale) 4: Volunteer (seja voluntário) 5: Donate (doe)




Apesar de não ter a intenção de ser um movimento somente americano, a verdade é que por enquanto quase nada foi feito abaixo da linha do Equador...
No fundo, ninguém depende de um movimento específico para agir da maneira que considerar melhor. Mas com a força de uma instituição dando suporte, certamente seria mais fácil.
Adaptando as ações para nossa terrinha, minhas sugestões são bem simples:
1: começar informando à Sociedade Brasileira de Diabetes…

Pra dar 'reset'...

Imagem
Não sei se está certo ou se está errado, mas na Inglaterra foi relatado há um mês mais ou menos um caso de reversão de DM 2 em 11 dias. E apenas com dieta...
O'tratamento' feito pelo jornalista Robert Doughty, de 59 anosconsistiu numa dieta restritiva de somente 800 calorias por dia durante este período.
Segundo ele, não foi fácil: "Frequentemente me sentia muito cansado... Uma noite, depois de ir ao teatro, quase não consegui subir as escadas da minha estação local de trem, e caminhar para casa parecia praticamente impossível. Também sentia muito frio, chegando a colocar quatro camadas de roupa no meio do verão, quando sentia meus dedos ficarem dormentes".
Pudera... no cardápio diário, 3 doses de shakes de reposição alimentícia e uma porção de legumes e verduras, complementados por 3 litros de água. Só!
A decisão foi tomada depois de buscas na internet sobre estudos relacionados ao diabetes tipo 2 e de procurar o pesquisador Roy Taylor, autor da 'teoria da dieta de …

Refresco de inverno!

Imagem
Sabe aquela hora em que você já está na fila do mercado para pagar e dá de cara com um freezer recheado de tentações?
Pois bem: agora tem mais uma opção de tentação light e sem açúcar  (e com baixa quantidade de carboidratos também)! Sorvete de Baunilha com Chocolate da Kibon... Comprado e já aprovado!  Tem de Baunilha com Morango também.
Escolha o seu... nem precisa esperar o verão chegar!

Pra matar a fome!

Imagem
Uma super dica que vem de uma amigona, para comer bem sem colocar a mão na massa: Viva Light.
É uma linha de congelados com refeições balanceadas e opções para todos os gostos. Tem carne, frango, peixe, sopas e ainda pratos sem glúten e uma linha de baixo carboidrato.  Para cada prato é possível verificar as informações nutricionais e os ingredientes utilizados (incluindo os temperos).
Podem ser feitos pacotes de 35, 23 ou 20 pratos, por calorias, ou pedidos mesmo pedidos com seus pratos escolhidos.
No site ainda tem dicas de nutricionistas e receitas diversas, que vão de sucos e iogurtes a sobremesas!
O frete para o Rio custa R$ 6,00 e os pratos tem preços bem razoáveis.
Houve um pequeno imprevisto com a entrega, que não foi feita no dia inicialmente agendado, mas foram super atenciosos e resolveram sem maiores problemas. 
O cadastro na página do Viva Light é super simples e bem rapidinho (fiz somente na hora de confirmar o pedido).
Para quando o cansaço impera, ajuda bastante!!
E n…

Saúde em garrafa!

Imagem
Para manter a glicemia em níveis bons e aceitáveis? Vinho!
E é sério.
Uma tacinha por dia equivale a 30 minutos de exercício!! É o que diz uma pesquisa feita pela Universidade de Alberta, no Canadá. Isto se dá graças ao 'resveratrol', que é uma substância presente na casca do vinho e que é liberada quando da fermentação da uva, no processo de produção.
Com uma tacinha por dia, são minimizados os efeitos de sedentarismo, o que contribui para evitar que os músculos envelheçam. Conforme a aulinha que eu coloquei aqui no blog estes dias, daqui pode-se concluir, portanto, que ajuda na absorção de insulina pelo organismo, fazendo com que as glicemias tenham um melhor controle.
Antes de continuar, pausa para uma observação - quase um alerta: não vale abandonar a bike, a academia, o futebol, a caminhada e 'praticar' somente o vinho!
E mais: a União Brasileira de Vitivinicultura aponta, entre outros, os requisitos para quem (con)vive com o diabetes e quer incorporar este hábit…

Vale o quanto pesa?

Imagem
E agora a tentativa é de mudar o hábito pelo bolso: "Estudo sugere sobretaxar alimentos em 1% a cada 1g de gordura saturada".
Segundo o trabalho realizado pela Faculdade de Economia, Administração e Contabilidade da USP de Ribeirão Preto, a proposta é aumentar os impostos dos alimentos na mesma proporção do teor de gordura saturada que contém.
O dinheiro arrecadado seria empregado na produção de frutas, verduras, legumes, tubérculos e cereais.
A filosofia por trás disso é que com as 'gordices' custando mais caro, as pessoas passariam a substituir por outros produtos mais baratos e consequentemente com menos gordura...
Extremismo ou um empurrãozinho a quem não consegue se livrar dos doces e dos pacotinhos de biscoito que tem mais cheiro do que sabor? Proposta indecente, mas já que algumas coisas só se resolvem quando o impacto é financeiro, de repente funciona!