Postagens

Mostrando postagens de Dezembro, 2013

Pra fazer novo...

Imagem
Ganhei de uma amiga muito querida um livro de orações... Vez por outra, abro numa página qualquer e dali leio, uma, duas ou até mais.
Numa delas, dizia o seguinte:
"O que ninguém te furta é o que trazes dentro de ti - a tua alegria, a tua fé, a tua luz.
Dinheiro, muita gente o tem; o que te pode diferenciar é a tua riqueza interior.
Adquire sabedoria.

Não te precipites na apreciação das pessoas.
Nem te detenhas na aparência das coisas.

A verdade não carece de interpretação.
Quem muito acumula junta peso desnecessário na alma.
Quem se apega ao que é transitório não evita a decepção.
O tempo passa depressa, e tudo deixarás de improviso, mas a tua essência permanecerá intocada."
Pois bem, para o Novo Ano desejo valores e essência!
Essência no riso e no abraço. No bom dia e no encontro rápido. No tempo passado com os amores da vida. No pensamento e no querer bem. 
Que venham novos sonhos, mas que o desejado e o esperado logo se torne real.
Quero o simples que agrega muito... O simples …

Dica de verão!

Imagem
Dia de luz, festa do sol...
Junto com isso, calor!
Para ajudar a aliviar, a Sorveteria Itália tem algumas boas opções diet nas lojas. 
Na praia, só mesmo os picolés diet de chocolate, coco e manga... E ontem quando fui comprar um, o vendedor - uma simpatia! - me deu a seguinte dica: o melhor é o de manga, que não tem gordura! 
Hoje fui checar:



Apesar do de coco ser o que tem menor quantidade de carboidratos, o de manga realmente não tem gordura e nem sódio.
Valeu a dica!! Agora é só aproveitar!






Simple feelings...

Imagem
Agora sim, o tão falado pôster! 

"vou mostrando como sou
e vou sendo como posso jogando meu corpo no mundo andando por todos os cantos..."

Que ajude e que faça acontecer para mais gente!

Simples, mas verdadeiro!

Imagem
É assim que eu classifico meu artigo que foi aceito no Congresso Mundial de Diabetes. E me dei conta que nem ele nem o pôster foram disponibilizados por aqui. Pois aqui está o artigo! (para o post não ficar muito grande, o pôster vem depois...) Que seja útil. Leiam, usem, compartilhem. Be my guest! A pedido da minha Super, vou passar o artigo e o pôster para português (ela quer usar com outros pacientes de DM).  Assim que estiverem prontos, coloco aqui!

Chuva de letrinhas!

Imagem
Vi uma revista numa banca esses dias quer chamou atenção: Saladas contra Diabetes. Entrei para comprar e acabei levando mais duas - uma é a revista Diabetes e a outra Vida Saudável & Diabetes.
São bem diferentes umas das outras, mas bem interessantes. A primeira tra várias delcodas de saladas super coloridas e variadas, com legumes e verduras que ajudam a manter a glicemia nos eixos. A revista Diabetes é mais abrangente e mostra desde dicas para deixar o dia a dia mais prático assim como traz matérias de prevenção e casos de superação e conquistas de pessoas com DM (esta foi a que mais gostei). A terceira revista é mais genérica, mas também aborda temas importantes para quem convive com a doçura.
Informação nunca é demais e os preços são bem razoáveis (respectivamente R$ 6,90, R$ 9,90 e R$ 8,90).  Bom conteúdo e uma linguagem de fácil entendimento sempre valem a leitura!

Portátil e mais social do que nunca!!

Imagem
Mais um passinho do meu IP... 
Há um tempo venho pensando em fazer uma página no Facebook para o Insulina Portátil, mas por falta de tempo e medo de não dar conta, manter sempre up to date, fico adiando.

Mas a verdade é que atualmente acho que contribuiria muito mais para divulgar o que tem acontecido no mundo no Diabetes. Então, finalmente a ideia foi tirada do papel e levada para a telinha do computador.
Notícias, atualizações do blog, uma dica de última hora, novidades do mundo da doçura... tudo estará lá!

Entrem e fiquem à vontade!



Depois da Noite que foi muito Feliz!

Imagem
Exagerou? Rabanada, castanhas e tudo mais que vem junto com o Papai Noel? 
Eu fiz tudo isso...  Comi uma rabanada, comi o brownie delicioso que o cunhado faz e que - ainda - não é diet (mesmo assim eu recomendo! Quem quiser dá uma olhada aqui...), farofa que a mamy faz e que é irresistível... e mais champanhe para acompanhar e celebrar o Natal e a saúde!!
Os cuidados depois de todas essas "licenças poéticas"? Medir a glicemia antes e após as refeições, corrigir e se for o caso tomar uma dose extra da insulina para evitar os picos.  Tudo, claro, conforme esquema determinado com a minha Super. Isso nunca pode ser feito por conta própria!
Assim não tem sustos e posso curtir sem preocupação. Amanhã tudo volta ao normal, cheia de energia e de amor dos dias com a família.



Querido Papai Noel...

Imagem
Eu me comportei bastante (tirando o picolé de brigadeiro, ao qual em algum dia que passou eu não resisti...).  Já que a bicicleta eu ganhei antes do Natal, o pedido vai ser bem fácil: 
- Mais apoio à Sociedade Brasileira de Diabetes - Mais divulgação sobre a prevenção do DM - Mais acesso aos tratamentos para os 'docinhos' que precisam - Mais pesquisas - Mais estudos - Mais bons resultados em busca de uma vida de qualidade - E saúde (muita!) pra todo mundo.
Só! Um beijo, um abraço (como diria um amigo que virou anjo, cada um pega o que quiser) e Feliz Natal!

Quando tamanho é documento...

Imagem
O ano está quase acabando mas ainda dá tempo para uma boa novidade...
Desde o início uso a agulha NovoFine de 8mm. Nunca tive problemas e ela é pequena até, mas saber que agora tenho a opção de usar uma com a metade do tamanho é muito melhor!
A BD lançou recentemente uma agulha de 4mm e uma outra de 5mm, além das de 6 e 8 que já tinham disponíveis. Assim como a NovoFine, essas também podem ser usadas em qualquer caneta de insulina. Já comprei a minha caixa com as de 4mm (Ultra-Fine Nano) e assim que acabarem as de 8mm que ainda tenho em casa (faltam poucas!) começo a usar... Ela custa cerca de R$ 20,00 a mais que a outra, mas vale pelo benefício que traz!

1 + 1 + 1...

Imagem
Hoje meu Insulina Portátil faz 3 aninhos!!!
Começamos devagar, sem muita certeza, com alguns receios, várias dúvidas mas uma vontade imensa de dividi-las para aprender, esclarecer, ter mais dúvidas, e aprender mais e por aí vai... 
Num dos voos de volta da Austrália ouvi uma música do Cat Steves (Yusuf Islam), chamada Peace Train, que eu ainda não conhecia. A letra fala por si só...
Now I've been happy lately, thinking about the good things to come
And I believe it could be, something good has begun

Oh I've been smiling lately, dreaming about the world as one
And I believe it could be, some day it's going to come

'Cause out on the edge of darkness, there rides a peace train
Oh peace train take this country, come take me home again

Oh peace train sounding louder
Glide on the peace train
Come on now peace train
Yes, peace train holy roller

Everyone jump upon the peace train
Come on now peace train

Get your bags together, go bring your good friends too
'Cause it's getting near…

Pra esperar o bom velhinho...

Imagem
Sabe aquelas delícias de Natal que todo mundo gosta e todo mundo se farta de comer? Aquelas, cheia de chocolate dentro?
Podem começar a agradecer ao Papai Noel, porque este ano tem uma feita para a gente: FOTO "Panetone zero adição de açúcar com frutas cristalizadas e uvas passas com recheio de trufa ao leite zero adição de açúcar." Essa maravilha é da Cacau Show.
O meu já está garantido - meus amigos incríveis me surpreenderam assim na volta das férias!!
A Lowçucar também tem opções pra quem é docinho: panetone com gotas de chocolate e panetone com frutas cristalizadas, 100% preparados sem açúcar.
Já tinha dado a dica dos dois aí de cima há alguns anos por aqui, mas não cheguei a comprar...
Agora é só escolher o que mais agrada e rechear a ceia!

Pra começar a fazer o balanço de final de ano...

Imagem
Ontem, primeiro dia de trabalho pós férias, também foi o dia de prestar contas para a endócrino!
Tinha feito um check up no final de novembro e hoje levei para ela ver.
Não só estou com tudo em ordem (eba!) como a minha hemoglobina glicada baixou!! Minha memória não me deixava lembrar, mas ela (que tem tudo registrado) viu que estava 7,6% no último exame e agora foi de 7,4%.  Por mais que a redução seja pequena, vale a comemoração considerando que há algum tempo só vinha aumentando.
E ela me explicou que o mais importante na avaliação trimestral é a minha glicemia capilar (a que é medida na pontinha dos dedos), porque a glicada ainda pode refletir alterações causadas por um remédio que contenha açúcar ou um dia de stress, por exemplo.
Outra boa nova é que engordei mais meio quilo.
E a notícia da vez é ainda melhor: geralmente tenho a primeira consulta do ano antes do carnaval... pois o fato é que eu já estou devidamente liberada para a Folia de Momo!!!! Consulta agora só depois do Ca…

Experiências culinárias... mais um capítulo!

Imagem
O último dia de férias em casa foi de fazer arte...
Não tenho maior talento do mundo para isso, mas resolvi fazer um bolo.  Há algum tempo já estava cismada em fazer um que levasse aveia na receita e ontem fuxicando pela internet e aproveitando que tinha a fruta em casa, arrisquei: tangerina!
Ingredientes: 1 tangerina com casa (tirar somente os caroços) 3 ovos 1 xícara de óleo 1 xícara de farinha de trigo 1 xícara de aveia 2 colheres de sopa de adoçante de forno e fogão (quem gosta de bolo mais doce, pode colocar mais uma colher... na receita original são duas xícaras de açúcar) 1 colher de sopa de fermento
Modo de fazer: Bater no liquidificador a tangerina picada, os ovos e o adoçante. Depois, já fora,misturar a farinha, a aveia e o fermento.
Mais ou menos 35 minutos no forno.
É bem fácil e o resultado ficou bom, além de sair da mesmice dos bolos de chocolate... Para um lanchinho da tarde, um pedaço ainda quente com um bom café para acompanhar!

Novidade de beber...

Imagem
Falta só um pouquinho para o verão chegar e já tem mais boas opções refrescantes nas prateleiras.
Comprei o Namastea para provar: chá verde com laranja e gengibre.  Ele não tem açúcar e nem quantidades significativas de carboidratos. Realmente é uma delicinha bem gelado, só podia ser um pouco menos doce...

De volta na cidade!

Sempre que eu viajo, não importa se dentro ou fora do país, fico preocupada com o tipo de comida que vou encontrar... Se terão ou não opções mais leves e sem açúcar, essas coisas.
Me adapto e dou meu jeito sempre, nem que use como ultimo recurso um ajustezinho na dosagem da insulina.
A Austrália tem muita opção glúten free, mas raras sem açúcar e tudo muito calórico. 
Em Melbourne acabou sendo mais fácil. Como fiquei uma semana fiz umas comprinhas e tomava café no meu apartamento no hotel. Com o almoço não cheguei a ter problemas; as opções do Congresso eram boas - 4 diferentes por dia, tendo sempre uma vegetariana.
Nos dois últimos dias do Congresso, com o frio não esperado e o cansaço acumulado, optei por comprar aquelas refeições semi prontas e jantar quentinha no hotel... Mas não funciona! O gosto da comida é o mesmo, muito tempero e pouco sabor. Não curto!
Além disso, a verdade é que como boa carioca que sou, o arroz com feijão de (quase) todo dia faz falta!
Agora estou de volta…

No meio do caminho...

Nunca pensei que fosse aproveitar tanto o Congresso, talvez pela falta de conhecimento específico/científico na área... E o que aconteceu foi justamente o oposto, o que foi ótimo.
Muitos assuntos a absorver e a aprender, que precisam ser colocados em ordem e ser devidamente organizados - vão render alguns posts por aqui!
Mas por hora, sol e descanso! Estou me dedicando à velha máxima de que "eu quero sossego". Saí de Melbourne no sábado e estou em Cairns: piscina, bike, mar, barco!!
Enquanto isso, ficam algumas percepções aleatórias sobre o evento da vez:
1. Na sexta-feira, último dia, fui de azul pela Blue Friday (Sexta Azul), na qual se se sugere o uso de uma peça de roupa ou acessório da cor azul para chamar atenção para a prevenção do diabetes. Num Congresso sobre o tema e que tinham em torno de 10 mil pessoas, não vi mais que 20 usando...
2. Nos cafés sempre havia a opção de açúcar e adoçante. Mas o chocolate quente já vinha adoçado e os snacks disponíveis eram todos com açú…

"Viver é melhor que sonhar!"

No primeiro dia perdi a noção do tempo e não fiquei no pôster no horário determinado... No segundo, morrendo de vergonha, fiquei só uns 5 minutos e saí! Bobeira, mas não consegui. Já no dia seguinte fiquei praticamente metade do período previsto (na outra metade fui dar uma olhada nos tantos outros pôsteres expostos - muita coisa interessante!).
A partir do penúltimo dia finalmente assumi a postura de autora(!): tudo fluiu.
E foi assim: teve japonês tirando foto minha ao lado do pôster, pessoas de Bangladesh, da Austrália e da Nova Zelândia se dizendo inspirados (a pergunta inicial sempre era qual a especialidade médica em que eu atuava...), representante da Sociedade Brasileira de Diabetes que se interessou pela maneira como levo essa tal DM e até um médico Egípcio que considerou "very impressive" - de novo a surpresa por saber que eu não sou da área de saúde - e disse que uma Endocrinologista especializada em Diabetes Tipo 1 da clínica dele vai entrar em contato comigo!!
 Feli…

Esperança em Verde e Amarelo!!

Preciso fazer uma confissão (que, até então, era um desabafo...): estava indignada por não ter visto nenhum estande de associações ou outros representantes do Brasil no Congresso. Já tinha escutado alguns brasileiros pelos corredores, ouvi uma palestrante brasileira que também faz parte dos Young Leaders da International Diabetes Federation (vai ter um post específico sobre isso depois) mas não tinha visto nenhum representante oficial. 
Qual não foi a minha surpresa hoje - super positiva - quando dei de cara com os representantes da Sociedade Brasileira de Diabetes e da Associação de Diabetes Juvenil! E aqui cabe uma observação: eles não estavam lá nos outros dias porque o espaço que tem é na área destinada aos continentes que, por ser pequena, funciona com um revezamento entre os países.
Na hora que eles me viram já me cumprimentaram em português e a conversa fluiu com a maior rapidez.  Novidade e atualização para as duas partes: eles pelo fato de eu não ser da área de saúde e estar…

Classificação do dia: inspirador!

O tema que eu escolhi e no qual meu artigo foi inscrito fala por si só: Living with Diabetes / Vivendo com Diabetes. Mas eu não esperava que as palestras fossem tão direto ao ponto!
Não se trata de médicos passando orientações de como ter uma qualidade de vida melhor; trata-se de médicos e pacientes dividindo experiências e ensinando uns aos outros.
E essa parte de ensinar é bem no sentido literal da palavra... Todos os Educadores em Diabetes que ouvi deram um puxão de orelha nos especialistas no sentido de que realmente devem dedicar atenção e tempo ao paciente que estão atendendo... Que falem e expliquem, mas que acima de tudo escutem! Isso parece ser um tabu por aqui... O recado foi claro: "fale sobre o paciente com o paciente".
Tem que ser criada uma relação de confiança... Só assim é possível levar um tratamento à risca e sem medo.
Uma pequena observação: não precisei chegar na terra do Canguru pra aprender essa parte... Minha Super agiu assim desde o meu diagnóstico! (Para…

Mente sã e trabalhando sem parar...

Segundo dia de Congresso, mas o primeiro de palestras e workshops.
Status? Enlouquecida com tanta informação e tanta novidade e em ver tudo que anda acontecendo pelo mundo!!
Tecnologia, desenvolvimento, tratamento, cuidado... A filosofia de prezar o paciente e não somente a burocracia das consultas cada vez mais difundida e aplicada.
Independente do tema e do palestrante, uma coisa ficou bem clara: quando se trata de prevenção e cuidado, são unânimes em destacar a importância do papel do paciente com comprometimento, atitude, escolhas.
Indo direto ao ponto, isso significa que apesar da orientação e do acompanhamento médico, nós é que decidimos como lidar com esta vida doce.
Longe de ser uma novidade, pelo menos para mim - sei exatamente o quanto as minhas opções interferem na minha condição - foi bom ouvir novamente. De certa forma reforça a sensação de estar no caminho certo!
As lições práticas aprendidas: chegar com no máximo 10 minutos de antecedência nas palestras, pra não correr…

"...que o novo sempre vem..."

Final do primeiro dia... Hoje foi mais devagar. Não haviam palestras ainda, mas já tinha um simpósio coordenado pela Novo Nordisk abordando principalmente o uso de insulinas e os riscos de doenças cardíacas em quem tem DM. Como era mais técnico, só assisti a abertura.
Aproveitei para estudar as palestras previstas e defini meu roteiro para a semana... Em alguns caso foi difícil decidir, porque tinham temas bem interessantes nos mesmos horários. Acabei usando como critério de desempate aquelas que podem agregar mais conhecimento e informação para o meu tratamento.
Finalmente - tinha um horário determinado - fui colocar meu pôster no seu devido lugar!! Confesso: um misto de orgulho, tensão, vergonha e alegria!! Tantos médicos e especialistas e o meu lá, entre eles... 
Vi representantes de diversos lugares do mundo (viva o crachá de identificação!), além da Austrália e do Brasil: Espanha, Dinamarca, Bangladesh, Índia, USA, Nova Zelandia, Japão, Indonésia, Filipinas...
No mais, organização e …

Agora é pra valer!!!!

Registro feito, mapa, programação e material do Congresso na mão! Começou!!
Várias palestras de interesse já identificadas e que irão agregar muito. 
Como a plataforma do blog está dando defeito com as fotos e posts mais extensos, vou deixar para a volta as atualizações completas com imagens e tudo...  Mas até lá, quando der faço posts mais curtinhos para contar o que está acontecendo do lado de cá!