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Mostrando postagens de Abril, 2013

Refresco de Outono.

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Noite de segunda-feira com amiga no shopping = jantar, vinho e café (além das comprinhas!). 
Fomos ao Dois em Cena, no shopping Rio Sul, e eles não tem nenhuma opção diet para sobremesa - já tentei achar o site para enviar um e-mail (olha a campanha!) e nada. Pelo que o garçom que nos atendeu falou, este restaurante tem uma cozinha pequena, com espaço limitado, e por isso não fazem nada muito fora do cardápio padrão da casa.

Saí dali e fui à Gelateria 4D (fica no quarto piso) e achei até bom não ter comido a sobremesa no restaurante: provei o melhor sorvete diet! 
Tinha de coco (adoro) e de avelã... decidi ir no segundo e não me arrependi.

É super cremoso e muito gostoso! 
E se quiser, dá até para levar para casa (tem embalagem de meio e um litro).
Recomendadíssimo!!

(Re)começo.

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10 minutos de preguiça na cama entre a decisão de levantar ou ficar mais um pouquinho.  Começar hoje ou amanhã...
Primeiro passo vencido - hoje foi o dia!
Tênis no pé, um copo de água de coco e rua.
40 minutos de caminhada cedinho, antes da rotina para o trabalho.
E um visual de levantar qualquer ânimo no caminho de volta para a casa...

Bom dia de sol, céu azul e a lua que ainda estava ali fazendo companhia!



Pra ser de múltipla escolha.

"Vocês tem alguma sobremesa diet?"
Essa é sempre a pergunta.
Mas cá entre nós, na minha opinião o correto deveria ser: "quais são as opções de sobremesa diet que vocês tem"?
O assunto é recorrente e pode até estar ficando chatinho, mas como ainda é raro isso acontecer, lanço a 'Campanha pela pergunta certa'!
Não sou tão exigente, um brigadeiro já faz vista. As vezes é só o que precisa para acompanhar um cafezinho.
Além do brigadeiro, que é molezinha (já até dei a dica de como fazer para uma 'brigaderia' em Niterói...), existem diversas outras fáceis e práticas - sorvete, mousse de chocolate ou maracujá, bolo, docinho de coco. Para as mais elaboradas tortas, waffle, bolo, cookies, brownies.
Criatividade no ar, um comprometimento de levinho com pessoas doces por natureza e mãos à obra. Não é tão complicado assim.
Como fazer para participar da campanha??
Sugerindo! Uma conversa com o gerente do lugar que você curte, um e-mail ou uma mensagem pelo site…

Pra matar a pulga!

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E lá vem o fantasma da hemoglobina glicada atrás de mim! Este mês fiz novos exames e o resultado não foi nada bom: 7,9%.
Mandei e-mail para minha Super com o resultado e, por enquanto, o que ela sinalizou é que o esquema da insulina NovoRapid talvez seja alterado, para corrigir a partir de uma quantidade menor de carboidratos do que a atual.
Como viajo de férias daqui a pouco mais de duas semanas (contando os dias!!) vou marcar consulta antes de ir e ver o que pode ser feito pra baixar de vez esse percentual que não me deixa em paz.
Já voltei a fazer pilates e tenho me policiado para caminhar por 20 ou 30 minutos nem que sejam duas vezes por semana. 
O engraçado é que eu sempre fui super correta com o tratamento e disciplinada com a alimentação e os horários das minhas refeições, mas (já até comentei sobre isso aqui) quando o assunto é exercício, não dou mesmo a devida atenção.
E minha prima (que é irmã, parceira, amiga, suporte, tudo mais... e que me conhece como poucos) foi quem fe…

Nas pequenas coisas...

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Cansei!! Apesar de bem prático o case do glicosímetro é feio, não há como negar.
Chega daquele estojinho preto sem graça e que vai ficando desbotado... Agora carrego meu kit de sobrevivência com charme!
Olha a diferença:

Ele é super prático e cabe tudo o que eu preciso.
Como tem três divisões internas, em uma ficam o lancetador, as tirinhas e o monitor, em outra a receita médica e o mini-manual do glicosímetro e na menor, as agulhas. 

Já que este é um item obrigatório na minha bolsa todos os dias, resolvi inovar e deixar mais com a minha cara.
Uma mudança pequenininha assim e aparentemente boba, pode fazer uma diferença...
Por que não curtir - também - as pequenas coisas?!

Já é amanhã?

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Alguém viu meu foco e minha atenção por aí?  Pra onde eles foram?
Que dia esquisito! E que começou por conta de um erro de ontem...
Na última consulta que tive com a minha endócrino, ela me pediu alguns exames de sangue complementares aos que eu já tinha levado. Resolvi fazer hoje e como desta vez eram preciso apenas 8h de jejum, fiquei mais tranquila. Me liguei no horário da ceia ontem e pronto. Era só acordar cedo hoje e ir ao Laboratório.
Feito!  Levantei na hora, pedido de exame ok, carteirinha do plano de saúde também.  Cheguei e enquanto esperava ser chamada medi a glicemia.  210.  Hein?? Isso mesmo, todo esse número aí... fiquei sem ar! 
Num estalo descobri o porque: faltou um único detalhe em toda a preparação para o exame hoje: ontem, antes da ceia, não tomei a dose da insulina!! Esqueci por completo!
Enfim... passado o susto e exame feito, rumo ao trabalho.
No meio da manhã, fui comer minha fruta e deixei cair no casaco.
Saí atrasada pro pilates, voltei a tempo de uma reuni…

Pra dizer 'sim'.

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Esta semana uma grande amiga que é pediatra me contou arrasada sobre uma criança de 2 anos que foi internada com diabetes. Estava há uma semana lá e sem previsão de sair... e o maior motivo pra isso era a falta de conhecimento dos pais. Só que esta falta de conhecimento se mostrou mais grave com os sinais que os pais estavam dando de negar a nova condição do bebê: por mais que tivessem a orientação dos médicos e enfermeiros sobre o medicamento, a forma de medir a glicemia e aplicar a insulina, os pais se negam a aceitar... Dão comida que não pode, em horários aleatórios... E aí a criança não consegue apresentar uma boa melhora e uma estabilidade. 
Desde então isso está martelando na minha cabeça! O que fazer pra ajudar?
E aí hoje, com uma figura que uma amiga da minha mãe (e que hoje é minha amiga também!) postou no facebook entendi que não adianta eu, médicos, amigos, parentes ou seja quem for falar, falar e falar. Se não houver a aceitação acima de qualquer outra coisa, de nada vão…

"Rio você foi feito pra mim!"

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De volta ao meu Rio! Fora por 4 dias e parece que foi um mês!! Exagero justificado pelo cansaço, já estou voltando ao ritmo normal e as glicemias também. Incrível como mesmo por pouco tempo uma mudança na alimentação e ficar sem fazer exercícios - voltei para o Pilates, finalmente! - interfere.

Mas hoje é sexta.
E o azul vem do céu...


...porque o Rio, apesar dos pesares, continua lindo!

(Rua do Ouvidor, Centro.)





Pra ser simpático!

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Quando lancei o blog não fazia muita ideia de como funcionava.  Não sou uma especialista, nunca estudei a respeito dessa grande ferramenta, mas meti a cara e fui. E vou!
Então, na minha cabeça, bastava escolher um layout legal e escrever. Sobre a parte do 'escrever' eu tinha absoluta certeza que teria que pesquisar, aprender e até, de certa forma, estudar. Sobre o layout, nem me preocupei e quase pirei quando me deparei com a infinidade de padrões e imagens e cores e formas de apresentação! Testei vários até chegar neste, que permanece até hoje (gosto dele!).
Mas nas últimas semanas decidi começar a entender um pouco mais sobre os recursos que eu tenho e que não uso. E assim, depois de um pouco de ajuste aqui e ali, o blog está uma carinha um pouco mais amigável. 
Meu Insulina Portátil agora mostra logo na página principal, abaixo do histórico de posts à direita, links para os sites que eu acho interessantes e de grande valia sobre o DM...

...uma lista com a indicação de algu…

Quem tem saúde tem tudo?!

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Muito se fala pelos quatro cantos do mundo sobre a saúde: Come isso que faz bem, mas aquilo não porque faz mal. Isso engorda. Isso ajuda a ter uma boa memória. Esse chá é ótimo para o equilíbrio do organismo. Correr deixa o coração mais forte. Pegar sol é importante. E por aí vai... 
O fato é que pra onde se olhe há algum alerta ou alguma informação destacando benefícios e malefícios de determinadas ações para a nossa saúde. E na maioria das vezes, a gente só se dá conta de que tudo tem uma razão quando a gente "perde" alguma parte dessa liberdade.
Não precisa ser nenhum expert pra saber que sem saúde a gente não vai à lugar nenhum.
A definição da Organização Mundial de Saúde (OMS) para este "bem" é motivo de controvérsia até hoje: "um estado completo de bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças" (fonte: Wikipedia).
O que gera a discussão é justamente a inclusão do 'mental' e do 'social': "definir a saúde …

Da cor do mar!

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Hoje é sexta.  E depois que passou o Dia Mundial do Diabetes, fiquei absolutamente relapsa com as sextas azuis! Mas pensando nisso e no que tanto levanto bandeira, não é porque não tem dia importante chegando que o combate ao DM deva ser deixado de lado.
Pois vamos então: todas as sextas serão azuis!! Assumo o compromisso. Quem quiser, vem também!
E pra hoje, o azul vem em forma de mar.  Adoro. Sempre gostei. Dá energia! Só de estar à beira do mar me sinto bem.

Pra combinar com o mar, música...

Filha do Mar (Mariene de Castro)
"Andei procurando minha alegria Passarinho contou, sabia Onde dói meu coração
Me disse: menina, olha a vida e sorria! O vento assobia, Não se assuste com o trovão
Às vezes parece que a coisa empena E o perfume de açucena vira cinza de carvão Mas sou feito mato na beira do rio Não me esconda desafio E não me entrego nunca não
Sou filha do mar E na maré mansa Basta um riso, uma esperança Pra meu peito consertar
Sou filha do mar E na maré cheia Tiro o barco da areia Vou-me embora…

Dois pesos, duas medidas.

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"Olha que bebê fofo, tão gordinho! Tão bonitinha de bochechão."
Isso é super comum. A maioria das pessoas acha graça numa criança 'fofinha'. Mas o fato é que cada vez mais cedo crianças tem se tornado obesas e com isso desencadeado diabetes e alguns outros problemas sérios: 



"Pela primeira vez na história da raça humana, crianças apresentam sintomas de doenças de adultos. Problemas de coração, respiração, depressão e diabetes tipo 2."
Assim é apresentado o documentário Muito Além do Peso.




A situação é mais séria do que se pensa: crianças que não conseguem identificar uma batata!  Se ainda fosse um legume ou uma fruta menos usual... mas batata!?
Choca!!
O download do filme na íntegra pode ser feito diretamente para o computador gratuitamente, da página do documentário.
E o trailer está disponível para assistir online.
Vale assistir também as entrevistas e depoimentos dos especialistas que participaram do documentário. As estórias são alarmantes! 
Passado o …

DM por aí...

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Vou viajar de férias daqui a pouco mais de um mês (contando!!) e já comecei a fuxicar para ver o que tem de interessante sobre diabetes.
Além de encontrar várias coisas legais (meias relaxadoras, medidores mais compactos, livros de receitas e sobre 'Viver com Diabetes'...), uma coisa leva a outra e acabei me perdendo por sites e blogs sobre o assunto.
O fato é que apesar de termos melhorado em termos de variedade de produtos e até divulgação de informações para prevenção, aqui pouco (ou nada!) se fala sobre 'Viver com Diabetes' (por isso o destaque em maiúsculas para o termo), mas fala-se muito sobre o medicamento utilizado e consequências da falta de cuidado.  É a condição, e não o paciente.
 Considerando que ainda temos muito o que fazer na disponibilização dos tratamentos, principalmente para pacientes que não tem condição de pagar seu próprio glicosímetro ou sua insulina, até dá para relevar... mas quem sabe se a pessoa fosse mais valorizada que a condição (não go…