Aqui no IP estão expostos os meus medos, as minhas descobertas, as conquistas, os avanços nas buscas pela cura do diabetes pelo mundo, os passinhos para um melhor controle da glicemia.

O que começou como um espaço de aprendizado e de dividir a minha convivência com o DM1, se transformou em estímulo para um melhor controle da minha doçura e para seguir mostrando que se funciona para mim, pode funcionar também para tantas outras pessoas que tem o diabetes como companheiro.

27 setembro, 2011

Férias ! ! ! !

Estou de fériaaaaas!!

Nem acredito!! Fiquei 2 dias de perninhas pro ar e hoje vou viajar. 

Tô indo com a mamy pra terra do Tio Sam!
Ficaremos 10 dias por lá. 
Vamos a Iowa reencontrar minha família do intercâmbio (e lá se vão 17 anos!) e depois ficamos mais uns dias em NYC aproveitando.

Devo ficar off neste período. 
Assim que voltar atualizo o blog com as novidades e as experiências na terra dos cookies, donuts e junk food!!
(Apesar de saber que hoje em dia tem muito mais opções "sugar free", tenho uma certa preocupação em como vai ser a alimentação por lá...)

No mais, malas prontas, insulina, tirinhas e agulhas separadas e o mais importante... para evittar problemas, a receita médica traduzida para o inglês e assinada pela minha Super Endócrino!



 See you later!

Café da tarde...

Que tal um cafezinho no meio da tarde, com uma boa torta pra acompanhar?!

Tenho duas ótimas sugestões:
A primeira é a Torta Mousse de Côco diet, do Cafeína. É super levinha e dá pra sentir os pedacinhos de côco ralado no meio...


A segunda sugestão é d'O Melhor Bolo de Chocolate do Mundo.


Ganhei uma fatia de bolo de chocolate e comi na mesma hora, no carro! É super gostosa e, claro, diet.
Na minha opinião, mais parece uma torta do que um bolo, mas vale muito a pena! É uma delícia!

Bom, né?!

22 setembro, 2011

Para emocionar...


Depois de quase um ano de Insulina Portátil é que contei à minha Super Endócrino sobre a existência dele. Acabava sempre esquecendo de falar sobre isso durante as consultas.

Ontem lembrei e mandei o link do blog pra ela por email... Pois hoje peço licença pra postar aqui a resposta fofa que recebi e que me emocinou:

"Querida Juliana, que sucesso!
A cada dia, minha admiração e respeito por você somente aumentam.
Um orgulho saber que tenho uma paciente que administra bem sua vida, tira proveitos e além de tudo, consegue transmitir suas experiências.
Parabéns!
Farei propaganda dele! É de extrema utilidade pública!
Beijos,
Monique."
    

Pensei um milhão de vezes antes de postar isso aqui no blog... mas ouvir esse tipo de elogio só me dá a certeza de que estou no caminho certo e que é possível levar a vida numa boa, ainda que tenha que furar a pancinha 2 vezes ao dia pra tomar insulina.

21 setembro, 2011

Para melhorar o controle!

Desde o primeiro dia de tratamento, anoto todas as minhas glicemias, assim como as dosagens da insulina, num caderninho (na verdade, já estou no terceiro!).

Pra tentar enxergar melhor a evolução do tratamento e da minha condição de saúde, no que se refere às taxas de açúcar no sangue, decidi jogar todos esses dados em uma planilha... 



Estava ficando legal, mas a realidade é que dá trabalho e até hoje não consegui terminar...

Eis que descubro o GlicOnline!! Meus problemas acabaram!!!!
Trata-se de um sistema online que fornece uma calculadora de carboidratos e funciona como um banco de dados, onde podem ser armazenadas todas as informações sobre as glicemias medidas e dosagens de insulina utilizadas:



No campo 'Calcule sua Refeição', você pode acrescentar os alimentos que costuma consumir e montar uma refeição. Feito isso, o resultado total de carboidratos e gordura que serão consumidos nesta refeição será gerado automaticamente:


E mais, você pode convidar o seu médico a participar e assim ele pode acompanhar o seu tratamentomais de perto, online e a qualquer momento.

Pra começar a usar basta fazer um cadastro no site (bem simples) e pronto.
O sistema pode ser instalado e utilizado através do celular também.

Destaco a observação recebida quando da confirmação do cadastro:
"O GlicOnLine NÃO foi concebido para substituir o médico, muito pelo contrário. Ele é uma ferramenta de controle para o paciente e de análise e acompanhamento para o médico."

Vou ficar aqui "brincando" no sistema e descobrindo o que mais ele oferece... mas já posso admitir que ficou bem mais fácil acompanhar e cuidar do diabetes!!

18 setembro, 2011

Nova lição: a agulha!


Depois de perceber que tinha alguma coisa errada com a caneta de aplicação de insulina, mandei um email pra Novo Nordisk (a fabricante), relatando o que estava acontecendo afim de saber se era comum este tipo de problema ocorrer e, nestes casos, como proceder.

Eles entraram em contato comigo pra saber mais informações sobre como e quantas vezes eu utilizo a caneta diariamente, qual o modelo da caneta (me pediram inclusive o número de série, para o caso de ser necessária a substituição, mas como já joguei a caixa fora, não tinha...).
Mas o que me chamou atenção foi quando perguntaram sobre quantas vezes eu utilizava uma mesma agulha...

Aí estava o "x" da questão!
Acabei descobrindo que o reuso de uma agulha pode não só machucar durante a aplicação, como - pior ainda - deixar entrar ar na caneta e com isso travar o êmbolo fazendo com que a dose de insulina não seja injetada corretamente.

Pela foto abaixo, dá pra ver bem como fica uma agulha usada:


Recomendo a leitura do artigo da Farmacêutica e educadora em diabetes Mônica Amaral Lenzi. Explica bem o que ocorre e destaca os principais motivos para não reutilizarmos uma agulha.

Lição aprendida!

15 setembro, 2011

Filme com pipoca!

Dia de chuva, vontade de ficar em casa vendo um filminho embaixo de um edredon?
Pois então, pipoca pra acompanhar!!

Isso pra mim não é uma tarefa tão simples... primeiro porque as pipocas de microondas à venda são grandes (não como um pacote daqueles sozinha!) e segundo porque são gordurosas e acaba dando uma alteradinha na glicemia.

Mas descobri uma que resolveu meus problemas!
Ela é da marca Jasmine (que tem vários outros produtos zero e diet) e além de ter 0 % de gordura, vem em menor quantitade.


Já provei e achei bem gostosa! Vem salgada (com sal marinho), mas de leve.

Só tem um detalhe que não pode deixar passar: tem que ficar de olho enquanto a pipoca está estourando (esta observação está na embalagem)...  Como o pacote é menor, o tempo pré-programado do microondas é demais. Se bobear, a pipoca queima!

14 setembro, 2011

Bom ou mau?


Uma matéria apresentada hoje no Programa Bem Estar, sobre ingestão de doces, tira a imagem de "monstro" que eles sempre carregam!



O destaque vem já no início, quando o especialista convidado afirma que o doce é um alimento. Tem proteínas, carboidratos... a grande questão é que, como contém também gordura, o melhor é não comer a qualquer hora do dia, mas sim após uma refeição, pois assim o açúcar contido no doce pode ser compensado pela fibra dos alimentados da refeição principal.

O vídeo tem quase 30 minutos, mas traz bastante informação útil e bacana.
Além dos doces, fala da influência de coisas corriqueiras - uma boa noite de sono, beber uma taça de vinho, fazer exercícios físicos, pular refeições... - na manutenção da glicemia em níveis considerados normais.

Detalhe: o objetivo principal da matéria não é o diabetes. Ela trata, de forma geral, da variação da taxa de açúcar no sangue e nas consequências disso no dia a dia de qualquer pessoa. Bem interessante!!


13 setembro, 2011

Farmácia Especializada

Depois que mudei a minha insulina da Novolin pra Levemir, já tive dificuldade de comprar por umas duas vezes... Geralmente encontro na Onofre ou na Drogaria São Paulo (esta, inclusive, trabalha com encomendas caso não tenha de imediato).

Mas hoje eu descobri, por acaso, uma farmácia online que é especializada em diabetes!


É a "Doce Vida". A farmácia foi idealizada visando ampliar a divulgação de informações, além de disponibilizar produtos diversos para o controle do diabetes.


Dei uma olhada nos preços e vi que o Glucerna está mais caro do que eu paguei na Drogaria Pacheco e a insulina mais cara do que geralmente pago na Onofre.
Mesmo assim, é bom ter outra opção!

Já dei uma paquerada nas receitas também e tem coisas bem interessantes!!
Um capuccino caprichado, que leva até gengibre... um alfajor de chocolate diet...


Na verdade, o site acabou me prendendo por bastante tempo. Gostei muito!
Talvez por ser totalmente focado no tema, qualquer leitura, de uma dica simples sobre monitorização da glicemia capilar à noticias sobre pesquisas e avanço no tratamento do diabetes, é de fácil compreensão.  

11 setembro, 2011

À boa mesa...


Nunca é tarde pra começar a se alimentar melhor.

Sendo diabético ou não, comer bem - não apenas em quantidade, mas especialmente em qualidade - só traz benefícios!
Trocar um biscoito recheado no meio da tarde de um dia corrido no trabalho, por exemplo, por uma fruta ou um iogurte faz dierença.

Claro que é muito mais prático o biscoito ou o chocolate ou qualquer coisa pronta e processada, e é claro que eu também fazia isso antes de ser diagnosticada... mas fica a dica... 

O Portal Diabetes publicou um artigo na última semana que traz mais detalhes sobre o assunto. Vale a pena!

08 setembro, 2011

Pesquisa e Prevenção

Como forma de avaliar o quanto se sabe sobre o diabetes, a Sociedade Brasileira de Diabates está fazendo uma pesquisa online, cujo resultado "vai ajudar em projetos futuros de divulgação e prevenção da doença".

É super simples. Acessando o site http://www.sobrediabetes.com.br/ você é direcionado direto para a pesquisa. Já fiz e é bem rapido (menos de 5 minutos).

E quem participar da pesquisa, ainda concorre a um Ipod Nano!

Acho super importante!
Sempre reclamo que não existem campanhas de prevenção... então, nada melhor do que monitorar o que se conhece atualmente (ou melhor, o que não se sabe!) sobre a doença, para saber por onde começar o trabalho.

Uma observação: como o objetivo é a prevenção, o ideal é que principalmente as pessoas que não tem diabetes façam a pesquisa, pra que seja possível constatar até onde se tem conhecimento sobre o que pode causar e quais os sintomas da doença.

07 setembro, 2011

Biscoito chique e viajante!


Minha amiga e pupila querida saiu de férias, foi passear pela Europa e eu ganhei um wafle de avelãs "Diät" que ela trouxe diretamente de Viena!


Chegou aqui inteirinho e crocante.

Bom demais! Alguém quer?



06 setembro, 2011

Torta de Limão

Meu cunhado é um mestre-cuca!
Faz Torta Alemã, Torta de Limão, Pães Recheados e por aí vai...

E eis que semana passada eu ganhei uma Torta de Limão (Semi)Diet!! 


A não ser pelo fato de que eu não esperei esfriar pra comer (olho grande!) e ela acabou desmontando, ela estava deliciosa! A única coisa que não funcionou foi o suspiro que cobre a torta...

Vamos lá...
Primeiro, a receita:

Massa:
400g de Biscoito Maizena Light (ATENÇÃO: ele tem açucar, então o consumo da torta tem que ser moderado!)
200g de Manteiga sem sal (pode ser a light)

Triturar todo o biscoito até que vire uma farinha e mistrurar com a manteiga (que deve estar a temperatura ambiente).
Forrar a assadeira com a massa.

Recheio:
2 latas de Leite Condensado Diet
Suco de limão coado (mais ou menos uma xícara)

Misturar o suco de limão no leite condensado e derramar sobre a massa.

Suspiro:
4 claras
8 colheres de sopa de Tal e Qual

Bater as claras em neve e ir acrescentando o Tal e Qual aos poucos.

Levar ao forno pré-aquecido 200°C por uns 10/15 minutos, pros suspiros dourarem.
Pronto! Decore com raspas de limão, deixe esfriar e leve à geladeira por pelo menos 2 horas antes de cortar.

Essa foi a primeira vez que ele fez a versão semi-diet da torta. Acabamos descobrindo que o Tal e Qual não funciona pra fazer suspiro, fica meio murcho. E quando ele tentou usar o mini maçarico pra dar o toque final, quase pegou fogo no suspiro... olha aí o queimadinho no meio:



Agora tem que estudar as alternativas, tanto pro biscoito - tentar encontrar um similar sem açúcar - como para o suspiro e tentar de novo!

04 setembro, 2011

Mais sobre o Diabetes

Nas minhas buscas por novidades do tratamento do diabetes, descobri o Espaço Diabetes.

Ele é um site criado pela equipe do Ambulatório de Diabetes Tipo 1 da Santa Casa de Belo Horizonte.
O objetivo? Fazer com que mais pessoas tenham acesso a informações sobre a DM1 e possam, com isso, perceber que um tratamento melhor é possível e gera melhores resultados.

De lá, acabei chegando ao site Diabetes nós Cuidamos, que é desenvolvido pelo grupo famacêutico Sanofis Aventis. Esse site é divido em 3 seções (Diabetes, Gente e Serviços) e cada um deles traz um monte de coisas legais!



Um destaque na seção Serviços é a área de Dowload. Entre as opções, cartilhas sobre controle e monitorização da glicemia, contagem de carboidratos e alimentação.

Bom perceber que a informação está sendo cada vez mais divulgada e ao alcance de quem precisa!